对于血糖高或患有糖尿病的人来说，饮酒需要格外谨慎。酒精会影响血糖水平，增加健康风险。今天我们专家将为你提供一份安全饮酒指南，帮助你在享受美酒的同时，尽可能减少对健康的危害。
一、酒精对血糖的影响
降低血糖： 酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，导致血糖下降，尤其对使用胰岛素或降糖药的患者，可能引发低血糖。
升高血糖： 部分含糖量高的酒类，如甜葡萄酒、鸡尾酒等，会直接导致血糖升高。
干扰药物： 酒精可能影响降糖药的效果，增加低血糖或高血糖的风险。
二、糖尿病人饮酒的风险
低血糖： 酒精引发的低血糖可能被误认为醉酒，延误救治，严重时危及生命。
血糖波动： 酒精导致血糖不稳定，增加并发症风险。
其他健康问题： 饮酒可能加重糖尿病并发症，如神经并发症、视网膜病变等。
三、糖尿病人如何安全饮酒？
1. 咨询医生： 饮酒前务必咨询医生，评估自身情况是否适合饮酒。
2. 控制饮酒量：
男性每日不超过2份标准酒量，女性不超过1份。
1份标准酒量约为：啤酒350ml，葡萄酒150ml，烈酒45ml。
3. 选择低糖酒类：
避免甜葡萄酒、鸡尾酒等高糖饮品。
选择干红、干白葡萄酒、清酒等低糖酒类。
4. 避免空腹饮酒：
饮酒前先吃些含碳水化合物和蛋白质的食物，防止低血糖。
5. 监测血糖：
饮酒前后及过程中要密切监测血糖，及时调整药物和饮食。
6. 注意身体信号：
如出现头晕、心慌、出汗等低血糖症状，立即停止饮酒并补充糖分。
7. 避免酗酒：
长期大量饮酒会加重糖尿病及其并发症。
四、不建议饮酒的人群
血糖控制不佳者
有严重糖尿病并发症者
孕妇和哺乳期女性
五、要点回顾
糖尿病人饮酒需谨慎，最好避免。如果一定要喝，务必遵循上述建议，确保安全。健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息和戒烟限酒，才是控制血糖的关键。
温馨提示： 本文仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有疑问，请咨询医生或营养师。
