长痘别急着"灭火"！小心越泻越虚，伤了根本。

国家级名老中医主任医师李中玉。

很多人脸上冒痘就喝凉茶、吃黄连，把上火当完精油。可你知道吗？反复长痘伴随口干舌燥、手脚心热、夜间盗汗，可能是阴虚内热在作祟。这类体质就像快烧干的锅，盲目用寒凉药物灭火反而会耗伤元气，让身体越泻越虚。

阴虚体质者本就津液不足，过度服用清热药会加重阴液损耗，导致虚火更旺。就像往干柴堆里泼凉水，短暂压制火苗后反而会燃起更大的"相火"。这就是为什么很多人清火药越吃，痘痘反而此起彼伏，还伴随疲倦、失眠、便秘加重。

调养阴虚痘肌要遵循"润养代替清泻"原则。日常多吃银耳、百合、石斛等滋阴食材，避免熬夜耗阴，午后可小憩养阴。记住，当痘痘伴随腰膝酸软、月经量少时，更要警惕盲目清火的危害。