一动一静，养生就在动静中，危险也在动静中。
如若动静失衡，代价会高到不可承受，可说了你又不听……还好导引术早有防范。
一、 痛并快乐跑步这项运动，爱的爱死，恨得恨死。
有的人，别说跑步，动都不愿意动。
有的人，天天跑，月月跑，年年跑，还要追着全球的比赛跑……
这种痛并快乐的生活，你不理解，可很多人趋之若鹜。
二、 物极必反物极必反的道理，大家都懂，但现实生活中，就难说了。
前些日子，跑神猝死的消息，登上了头条，很令人唏嘘。
评论区，大家的看法出奇一致，运动要适度，跑步也不能例外。
过度运动，伤害身体。
那么，过度静止，对健康有没有妨碍？
三、 盘腿打坐有许多人喜欢静坐、打坐、单盘、双盘，这是很好养生方法，但也不能过度。
咱们红尘中人，如果不是修道求仙，那就谨遵中医的原则，不偏不倚方为中正。
我们还是来看看大家的经验。
一部分人认为打坐时间过长，会对健康不利。
也有认为，盘腿打坐从古至今，没见有什么不好的记载。
四、 导引健身犹豫不决时，向智者学习，是最正确的方法。
中国古代的道家、医家、佛家、皇家……都推崇导引术、五禽戏、易筋经、八段锦。
相传，达摩看到弟子们念经容易昏睡，故而创立易筋经。
这些古圣先贤，不是不懂跑步，不是不精打坐，他们的选择，必有道理。
但是，人到了一定年龄，谁又能说服谁呢？
执拗或许是最后的顽强。
五、 说你不听中医的原则，就在于中。
过度的动和静，都是违背自然规律的。
前些日子，新加坡的人力部长、医学院士陈诗龙，在与反对党辩论时，引用了经典港片《江湖》中的台词，令人忍俊不禁。
短短几句，道尽了心中的无奈。
人教人，教不会，事教人，一次就好！
可惜的是，有的人，已经没有犯错的机会了。
