补阳我不用艾草，这一味“纯阳草”，把阳气补进五脏六腑，抑郁悄悄好！

在中药里边，有两味药被称为“纯阳之草”，一味是广为人知的艾草，另一味则是紫苏，它的补阳功效可一点都不比艾草差。今天，吴医生就给大家讲讲紫苏有多厉害。

紫苏，别看它普通，补阳的本事却很大。它能把阳气送到身体里的五脏六腑，从根子上改善阳虚的状态，可不是只做做表面功夫。

紫苏，是一味药食同源的食材，既能煮水喝，直接补阳气，也能熬粥吃，让阳气慢慢滋养身体。

入药，还能作用于肺经、脾经。它能让脾胃消化更好，帮助身体生出血气，还能理顺身体里的气，把痰湿化掉，能散寒，还能缓解感冒症状。

很多得抑郁症的人，其实是身体里的阳气不够了。阳气一少，这人看上去就没啥精神，情绪也不好，老是觉得很丧。阳气没办法好好温暖五脏六腑，脏腑的功能就变弱，气血也不顺畅，抑郁症的症状就越来越重。

紫苏刚好就能解决这个问题，把阳气补到脏腑里，身体重新恢复活力了，人的抑郁状态也就慢慢好了。

有一位患者，李女士，被诊断为抑郁症。整个人看起来没精打采的，对啥都提不起兴趣，总是很累，手脚冰凉，也吃不下饭，还老觉得胃胀。

经过详细了解后，发现她阳气特别虚，脾胃功能也很差。

根据李女士的具体情况，开出了这样一个方子：紫苏叶、党参、半夏、陈皮、桔梗、甘草、生姜、木香、大枣。

患者服药两周后，感觉情绪稳定多了，不像以前那样情绪忽上忽下的，心情也慢慢好起来，胃胀的感觉轻了很多。又根据患者病情的变好情况，微调药方，让她的抑郁症和阳虚的问题好得更快。

李女士的情况，就是阳气不足，脾胃还虚。脾胃虚了，体内水湿无法正常代谢，就会有痰湿，影响到阳气的运行和生发。阳气不足，又无法推动气血运行，这样恶性循环，抑郁情况就越来越严重。

这个方子中，紫苏叶是最重要的，它能升阳气、散寒气，就像阳光照进身体里，把寒湿都赶走。

党参增强抵抗力；半夏和陈皮清理体内痰湿；木香和桔梗能让肺气通顺，让身体里的气运行正常；生姜温暖脾胃，恢复脾胃活力；大枣能调和其他药材，让整个药方效果更好。

这个药方从补阳气、化痰湿、调畅气机这些方面一起作用，从根本上改善因为阳气不足引起的抑郁症和其他身体不舒服的问题。

一个食疗方：紫苏佛手粥

材料：

紫苏叶 10 克、佛手 10 克、大米 100 克、适量冰糖。

做法：

将佛手洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 20 分钟，去渣留汁；淘洗大米后，放入药汁中，加适量清水，跟煮粥一样；待粥快熟时，加入洗净的紫苏叶，再煮 5 分钟，最后放入冰糖搅拌均匀即可。

紫苏叶可补阳散寒、理气宽中，佛手能疏肝理气、和胃止痛，二者搭配，既能帮助阳气升发，又能调节情绪，缓解因肝郁气滞、阳气不足导致的抑郁症状。

最后，吴医生再跟大家啰嗦一句，有抑郁状态的患者，要多晒太阳。晒太阳是补充阳气最简单最直接的方法。注意防护，不要晒伤就可以啦！