壹

活在俗世红尘中，人难免都会心生杂念，被无端生出的各种杂念搞得困扰不堪···

莫名地杂念四起，是一种非常令人厌倦的精神状态，工作、家庭、朋友间的趣事，任何一个曾经的记忆，都可能会浮现出来，而且，也许还会想想明天、后天或者更久远的将来，那些可能发生的事情。最为恐怖的事情，是还可能会想起一些伤心的事，然后，整个人就都不舒服了。

也许因为头脑里面经常会无端出现各种莫名其妙的想法念头，想着想着，时间就会悄悄的流去，想着想着，就越想越远，想着想着，心情还可能变得越来越差···总之，这些不请自来的想法，它们就是心里面的杂念，除了消磨时间之外，几乎就百害而无一利。

杂念到底是个什么东西呢？杂念也是一种意识，而意识的本质又是大脑内神经元的活动，因此，杂念也是大脑内的神经活动。

那么，那么多的杂念究竟又是如何产生的呢？

当大脑内的某些神经元处于非正常状态时，它们就会对周边的神经元产生刺激，并在大脑内引起一系列的神经活动。于是，大脑内就可能会生成一个个新的意识，而这些意识也就是一个个杂念。

如果某些神经元经常处于剧烈的非正常状态，那么，它周边的神经元就会因此而发生改变，从而变得更加敏感。而一旦周边的神经元变得更加敏感以后，那么，大脑内也就更容易产生各种杂念。

当大脑内的杂念过多以后，当杂念完全无法控制以后，它不仅会浪费人们的时间和精力，而且还会对大脑内的神经系统形成具体的伤害。

虽然每一个人都有休息的时间，可是对于某些人来说，身体虽然在休息，但大脑中却仍然还有各种各样的意识，比如说那挥之不去的杂念。

即使一个人什么都不做，只是让大脑保持紧张的状态，人们也会感到非常疲惫，而且在某些时候，甚至还会引起一些明显的反应，比如说急的上火，这就是一种典型的表现。

因此，当人们在休息的时候，即使身体一动也不动，可是，如果大脑内还有强烈的意识活动，那么，身体就得不到完全的放松，至少还有一部分细胞仍然会受到大脑的影响。

当细胞长期得不到休息时，细胞就会容易出现问题。而人体又是由细胞组成的，所以，即使只是一部分细胞出现了问题，那么，身体也就不太健康了。

因此，对于那些精神容易紧张的人来说，就要想办法改变这种状态，从而能够完全放松自己，也就是让体内的细胞都可以得到合理的休息。

不妨可以通过坐忘的方式来进行调节，练习坐忘的目的就是要通过一系列的训练方法，从而降低或者消除大脑内的各种意识活动。

当大脑内的意识活动都停止以后，其它的细胞也就不会再接到大脑的命令，于是，它们也就有机会去照顾自己的生活。当细胞的生活都被调养好了，那么，身体自然也就更健康了。

因此，练习坐忘的意义就是要让大脑内不存在任何的意识，也就是什么都不去想。此时，无论想到什么，那都是不对的，即使是想到了神佛，那也不行，更不要说其它的一切杂念。

贰

一个人最大的劳累不是来自身体，而是心灵。常言道无可奈何花落去。心累之人，各种事情看不开，久而久之，烦恼滋生，疾病缠身，百害而无一利。

心之所以觉得累，就因为承载了太多太多，而无法释怀。多关注自身，少在意别人，不要把别人树上的果子嫁接在自己的枝上。

人生本不累，累的是放不下。其实，生活的压力并没有想象中那么沉重，很多时候都是我们的主观情绪在作祟。“累”，往往是“心”对于压力的一种消极反馈。

人，就像一个结构复杂的毛线团，永远作为矛盾的主体而存在。人总是被各种各样的疑惑和苦痛所牵连，又不愿意及时地调整。在这个充满竞争压力的社会里，每个人的生活里有太多的难题，你又何必自寻烦恼、自添负累呢？

梭罗说：“一个人越是有许多事情能够放得下，他就越是富有。”没有过不去的事情，只有过不去的心情。生活其实很简单，不要无端地给自己增加一些心理负担，不要自寻烦恼，更不要制造烦恼。

人的内心对外境过于执迷，就好像在心和外境之间拴了一根无形的绳索，身心会极不自在。若是所遭遇的一切痛苦完全来源于此，放下执迷，心境自然透亮。

人生在世，食人间烟火，感人情冷暖，有太多的无可奈何、身不由己。心有忧虑，能放且放，心若被困，则天下处处是牢笼；心静如水，陋室也可作天堂。过分执迷，往往事与愿违。

在人生的长河当中，面对艰难与困苦，一定要敢于抛下一切生活的累赘，将一切不如意置之度外。放下一切阻拦前进的病态心理，才能活出人生的精彩。

消极起来不是病，但消极起来要人命。人之所以担心，是因为缺乏安全感，这种不安全感是从潜意识当中发出的。人的潜意识不分好坏，平常担心的事越多，积累的不安全感也就越多。

烦恼的事情，不是一直处于烦恼的情绪中就能解决的。一味地消极悲观，到头来苦的只是自己。

叁

本来无一物，何处惹尘埃。在现今这个物欲横流的浮躁社会里，因为太多的牵绊，很多人睡不着、吃不下，坐卧不宁。能吃上一顿美食，睡上安稳的一觉也算是一种幸福了。

其实，很多时候，人所生存的环境只是一个躯壳罢了，就因为人们太在乎物质，太贪恋名利，所以步步都走得揪心，走得沉重。

手酸了，不妨将工作暂时搁下，歇息片刻；心累了，将烦恼之事放下，才能轻装上阵。对健康的生命而言，任何多余的东西就是负担。烦恼多了，绕成了线，心生杂念，思想包袱多了，就会感到疲倦。

想不开就索性别去想，想多了头疼。放下无用的烦恼和思量，不再被冗杂的欲念所牵绊；放下思想的包袱，坦然地面对一切，人生才会过得轻松自在，活得舒心；放下扰乱心绪的杂事，才能在广阔的生命原野上自由地驰骋。

一念放下，万般自在。懂得放下，生命才会更加完美，不以得为喜，不以失为忧，顺其自然，随遇而安。

人生如树，修剪掉多余的枝芽才能愈发枝繁叶茂。道家有云：心静则清，心清则明。抛却无用的杂念，给内心注入一股清泉，还自己一个清净的灵魂，才能收获安宁自在。

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