欢迎来到吴小美心理咨询，点击右上方“关注”，我会定期分享【应对焦虑的干货】陪伴你的焦虑情绪。
“这个病不发作的时候，我还能像个正常人一样生活。一旦发作，就像坐上了情绪过山车
难受得要死。”这是一位得了双相情感障碍的粉丝留言。
有时候，你会突然感到特别兴奋，好像自己能做成任何事情；但没过多久，心情就会一落千丈，变得沮丧，感觉自己什么都不行。这种情绪的大起大落，自己根本控制不住。
什么是双相情感障碍，家有双相障碍患者，家人该如何帮助和支持呢？
今天是3月30日，世界双相情感障碍日。这一天，我们不仅是为了纪念那些受困于情绪过山车的患者，更是为了提醒每一个家庭——当家中有人患上双相情感障碍时，我们该如何帮助和支持他们？
一、别让误解成为第一把刀——“天才病”的真面目“他高中突然厌学，父母以为是叛逆”，
“她整夜失眠创作，家人夸她有天赋”，
“他说想死，亲戚笑他矫情”……
这些故事里藏着最扎心的现实：误解比疾病本身更伤人。你以为的“灵感爆发”，可能是躁狂期的失控；你眼中的“颓废懒散”，或许是抑郁期的窒息。
可若连家人都不懂，患者又该如何自救？
“天才在左，疯子在右”，双相情感障碍一度被误以为是“天才病”，毕竟历史上梵高、海明威等名人都患有此病。但实际上，它是一种情感障碍类的心理健康疾病。患者时常在抑郁和躁狂两个状态中切换，备受折磨，发作起来比抑郁症还复杂。
二、识别双相的“信号”——家人如何避免“误诊”与误解？有的朋友白天兴奋，深夜emo，就怀疑自己得了病。其实双相情感障碍有明显特征。
一是躁狂和抑郁两症状并存，躁狂时“三高”，抑郁时“三低”，有时还会同时出现且快速转换，自杀风险更高；
二是情绪过山车，反复发作；
三是长期存在，一旦出现便会长期影响生活和工作。不过这些特征仅供参考，最终诊断还需专业人员完成。
很多时候，家人会误以为患者的异常行为只是“叛逆期”或“闹着玩”，从而延误治疗。早期识别和及时干预至关重要。
三、家人的“支持宝典”——避开这三个“致命误区”患者不仅受疾病折磨，还有病耻感和他人异样眼光。家人要走近患者生活，学习相关知识，建立正确认知，这样面对突发状况时才有耐心和应对技巧。有哪些话不能轻易说呢？
误区一：“你要振作，别想太多。”
这话像在溺水者耳边喊“快游啊”。双相患者的情绪波动并非主观选择，而是大脑化学物质的失衡。你的“正能量”鸡汤，只会让TA觉得自己是失败的病人。
误区二：“不吃药？你就是不听话！”
躁狂期的患者享受精力巅峰，抑郁期的患者丧失求生欲，二者都可能抗拒吃药。若你举着药盒追着骂，只会让TA更想躲进黑暗角落。
误区三：“我为你付出这么多，你还要怎样？”
照顾者的委屈是真的，但这句话却像一把盐，撒在患者的伤口上。双相不是谁的错，但若把疾病变成道德绑架，家就成了另一个牢笼。
爱若带着控制的锁链，再温暖的怀抱也会让人窒息。
四、接住TA的手，需要三把“钥匙”钥匙一：把“诊断”变成“对话”，而非审判
“医生说你得了双相”，这句话可以冰冷如刀，也可以柔软如毯。试着说：“我们一起看看怎么让你好受些。” 记住： 确诊不是给TA贴标签，而是给全家人一个机会——重新学习如何相爱。
钥匙二：做情绪的“缓冲垫”，而非放大镜
当TA躁狂期疯狂购物时，别吼“你又发什么疯”，而是轻声问：“我们需要先喝杯茶吗？”
当TA抑郁期瘫在床上时，别掀被子骂“废物”，而是坐下来：“我陪你发会儿呆吧。”
心理学名句： 共情不是解决问题，而是让问题暂时变得可以忍受。
钥匙三：建立“安全网”，而不是监狱
和TA共同制定《危机预案》：
躁狂期征兆出现时，谁负责提醒服药？
哪些话是绝对不能说的“雷区”？
这不是约束，而是用“双向奔赴”的契约，让失控的生活找回锚点。
照顾者的崩溃往往比患者来得更悄无声息。
共同参与咨询：目前治疗双相最有效的是药物治疗结合专业心理咨询。心理咨询对患者社会功能的恢复至关重要，家人参与咨询能了解患者痛苦，掌握判断症状发作的知识，为患者创造良好环境。同时，家人也要关爱自己，保持身心健康。
转发这篇文章，不是为了展示同情，而是让更多家庭少走一条弯路。
你今天的每一个“在看”，都可能挽救一个在情绪过山车上绝望的人。
