正月十九，是春节假期的尾声，也被称为“年封口”。这一天，人们在享受着节日余韵的同时，也准备着回归日常的生活节奏。

然而，在这个特殊的日子里，有些事情需要特别注意，有些食物，则可以为身体补充能量，为新一年的开始终打下良好的基础。

三件事别做

1.别熬夜

春节期间，走亲访友、聚会娱乐，很多人习惯了晚睡晚起。然而，正月十九“年封口”，意味着春节假期即将结束，身体需要开始调整作息，为回归正常工作，和学习状态做准备。

熬夜不仅会打乱生物钟，还会导致免疫力下降，让身体在新年的起点，就处于疲惫状态。

因此，正月十九这天，尽量早点休息，调整作息，让身体和精神，都得到充分的休息和恢复。

2.别动怒

正月十九，是辞旧迎新的重要节点，人们常说“和气生财”，在这个充满希望的日子里，保持平和的心态尤为重要。动怒不仅会破坏家庭和朋友之间的和谐氛围，还会对自身健康，产生不良影响。

中医认为，怒伤肝，而肝脏在春季是需要重点养护的器官。因此，无论遇到什么问题，都要保持冷静，以平和的心态去解决，让这个“年封口”充满温暖与和谐。

3.别过度劳累

春节假期的最后一天，很多人可能会选择大扫除，或者赶在假期结束前，完成一些未完成的事情。然而，过度劳累，会让身体疲惫不堪，甚至可能引发各种疾病。

正月十九“年封口”，应该是一个轻松的过渡期，不要给自己过多的压力和负担。适当的休息和放松，才能让身体在新的一年里，保持良好的状态。

两样食物要多吃

1.春卷

春卷是一种传统的节令食品，它象征着春天的到来，和对新生活的期待。春卷的馅料可以根据个人口味选择，蔬菜、肉类、海鲜等都可以搭配在一起，营养丰富。

而且，春卷的制作过程，也充满了乐趣，一家人围坐在一起包春卷，不仅能够增进感情，还能享受美食带来的快乐。

在正月十九“年封口”这天，吃上一顿美味的春卷，寓意着新的一年，生活丰富多彩，充满希望。

2.元宵

虽然元宵节已经过去，但在正月十九“年封口”这天，吃上一碗热气腾腾的元宵，也别有一番滋味。元宵寓意着团圆和美满，它软糯香甜，口感丰富。

而且，元宵的主要成分，是糯米，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，能够为身体补充能量，增强体质。

在新年的开始，吃上一碗元宵，不仅能够满足味蕾，还能让身体得到滋养，为新一年的生活注入满满的活力。

正月十九“年封口”，是春节的收尾，也是新生活的开始。在这个特殊的日子里，要注意避免熬夜、动怒和过度劳累。

同时多吃春卷和元宵，让身体和心灵都得到滋养。愿我们在新的一年里，健康快乐，万事如意！