吃饭七分饱的好处有减少胃肠疾病的发生、避免疲劳、控制体重等。
1、减少胃肠疾病的发生
吃饭七分饱可以减少对胃肠道的刺激，且胃肠道负担较小，可以在一定程度上降低胃肠疾病发生的几率。
2、避免疲劳
饮食过饱时，容易影响大脑供血，产生睡觉的欲望，从而引起疲劳感，吃饭七分饱可以避免出现此种情况。
3、控制体重
长期的暴饮暴食会导致体内营养过剩，脂肪堆积，而吃饭七分饱可以防止营养过剩，有利于控制体重。
吃饭只吃七分饱有什么好处？
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吃饭七分饱的好处有减少胃肠疾病的发生、避免疲劳、控制体重等。
1、减少胃肠疾病的发生
吃饭七分饱可以减少对胃肠道的刺激，且胃肠道负担较小，可以在一定程度上降低胃肠疾病发生的几率。
2、避免疲劳
饮食过饱时，容易影响大脑供血，产生睡觉的欲望，从而引起疲劳感，吃饭七分饱可以避免出现此种情况。
3、控制体重
长期的暴饮暴食会导致体内营养过剩，脂肪堆积，而吃饭七分饱可以防止营养过剩，有利于控制体重。