据有关数据显示，我国有脾胃相关疾病的患者高达1.2 亿，其中消化道溃疡发病率10%左右，慢性胃炎发病率 30%左右，是当之无愧的“胃病大国”。
日常生活中常见的胃痛、胃胀、消化不良、腹泻、便秘、呕吐等等……都是消化系统出现了问题。而中医看来，常见消化系统疾病都属于“脾胃病”。
中医认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，人体所需营养物质均依赖于脾胃运化。
脾胃不好都有哪些原因呢1、吃不注意
日常生活中，我们不注意吃生冷的食物，从而寒气进入身体，容易造成伤脾胃。还有饥一顿，饱一顿也对脾胃伤害很大，暴饮暴食更是伤害脾胃的主要元凶。
2、饮食不当
中医认为，食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。因此，伤脾的坏习惯主要和我们的饮食习惯有关。
3、思虑过多
中医认为“思伤脾”，如果我们思虑过多，就会导致损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。所以，平时保持心情开朗很重要。
4、药物影响
俗话说:“是药三分毒”，有些药最伤脾胃，尤其是西药，很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等等。还有一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体质、经常腹泻人群不宜久服。
2个中医养生穴，让你告别脾胃病1、腹哀穴
腹哀穴在位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。
手法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘摩擦。
作用：起到加速胃肠蠕动，缓解脾胃肠不适症状。
注意：不要隔着太厚的衣服按摩，最好直接放在皮肤表面，速度和次数不限制，自感舒服即可。
2、鸠尾穴
鸠尾穴在位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松懈腹直肌，养心又暖胃。
手法：用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5—10分钟，有酸胀感为宜，不可用蛮力。
作用：对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人群特别适用。
每天坚持这5点，脾胃越来越好！1、坚持运动
日常生活中，要养成规律的运动习惯，每天至少运动30分钟，每周运动不低于5次。
2、坚持吃早餐
我们不管工作多忙或者起床多晚，也要吃早餐。因为早上9～11点是脾经旺盛时间，如果这时间没有吃东西给脾去运化，时间久了会影响脾胃的健康状态。
3、三餐饮食调整
坚决不暴饮暴食，三餐要规律，每餐吃到七分饱或八分饱即可。少吃或不吃生冷寒凉食物，多吃温性食物。
4、坚持吃养脾胃食物
在《黄帝内经》中记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃莲子，山药，荧实，获苓，薏苡仁等，有助于养脾胃。
5、注意保暖
如果是在室内，空调不要开得太低，平时少穿露脐装，注意腹部、腰部、脚部的保暖，少在阴冷潮湿的环境中待太久，要保护脾胃健康，就要让它“暖暖”的。
