导语：假期很快都过完了，家长该去上班了，孩子也该去上学了。可是家长们也面临了一个问题，孩子本来非常固定的，一个睡眠的规律都被打破了，孩子开学以后，每天晚上总是不愿意去睡觉，应该怎么样去做呢？很多家长都开始哄孩子睡觉了，可是什么样的方法都已经用过了，还是没有任何的用处，孩子就是不愿意去睡觉，到半夜都还在不停的闹腾着，家长到底应该怎么样去做呢？

孩子们上了床以后都要再玩，上一会儿才会去睡觉的，眼睛都已经快要睁不开了，就是不愿意去睡觉，怎么样可以帮着孩子把他的规律给调整好呢，这是很多家长都非常担心的一个问题，不要着急，现在就跟着我来看一下。

第一个就是要把作息的时间给调整好。因为在假期的时间疯狂的吃，疯狂的玩，家长都没有控制住，那么晚才睡觉，所以说也就把孩子的习惯给打乱掉了，但是过节以后，如果说你强迫孩子们那么早就去睡觉的话，孩子也是没有办法适应的，如果说想要把这么混乱的时间给调整好的话，就需要提前做很多的工作，你可以给孩子们制作出一个表格来，而且家长也要起到一个好的作用，你们要先严格的去遵守这些东西。

每天开始把孩子睡觉的时间提早一些，要让孩子早点睡觉，然后早点起床，慢慢的回到原来有规律的生活。第二个就是每天都要坚持在睡觉，以前干一些事情。在睡觉以前可以给孩子唱首歌，加上一些故事，听一下孩子给孩子说晚安，这是可以让孩子把每天晚上的这个程序都给记下来的，会让孩子感觉更加的安全的。

这不能只是当做过节以后用来调整的程序进行，平常的时候你也需要按照这样的方式去做，只要养成了这样的习惯，不管什么时候，只要家长做了这样的行为，孩子也就知道他已经到了该要睡觉的时间了。

可是如果假期过后，你已经对孩子做做了这样的动作的话，但是孩子还是不愿意去睡觉的话，家长也不要去动你的孩子，不管他到底想不想要去睡觉，也要让孩子把眼睛给闭着，让他装着去睡觉，他慢慢的就可以睡着了。如果说你发现孩子有了一点想要去睡觉的想法的话，一定要把这个时机给抓住，赶紧的把孩子给哄睡着。

到了睡觉那会，一定要把卧室的环境恢复的安静一些，要让孩子慢慢的来适应，把他激动的情绪给收起来，就像是到了应该睡觉的时间，就会把他的玩具都收起来，把电视给关掉，把家里的灯光调的暗一些，把窗帘给拉住。如果说家里还是那么的明亮的话，所有的玩具都在孩子的跟前，孩子的大脑会一直的兴奋着，肯定不会再去睡觉了。

第四个就是在晚上的时候，尽量不要让孩子做那一些兴奋一点的事儿。假期的时候，每天的生活都那么的热闹，突然一下变的安静了的话，孩子也是没有办法适应的太快了，所以说在晚上的时候就尽量不要让孩子在玩那一些激动的事情了，你可以做上一些简单一点的事情，可以让孩子画一些画，或者是让孩子听一些故事，或者是跟孩子一起去看书都是很好的。

第四个就是你可以给孩子一个用来安抚她的东西，你可以给孩子一个小玩偶，把它放到孩子的被子里，你告诉她，这个玩偶他已经玩儿了一天了，还感觉很累了，需要睡觉了，问孩子是不是想要跟他一起去睡觉。此文章是（本人原创作品），希望各位喜欢，给小编点点关注。此文章是（本人原创作品），希望各位喜欢，给小编点点关注。