好莱坞演员娜奥米·沃茨（Naomi Watts）最喜欢的老节目之一是《金童玉女》（Golden Girls），这部情景喜剧讲述了四位在迈阿密合租的老年女性的故事，这也许令人惊讶。
她说：“我一直很喜欢这样的想法，即一群年长的女士在人生的第二阶段聚在一起生活和相互支持。
“但令人难以置信的是，这些女性的视觉表现是”小老奶奶”。他们应该在 50 多岁！我现在55岁了。
从视觉上看，我认为中年人的看法正在发生变化。而且，我们现在活得更久了。绝经后，我们还有很多生活要做。在我们50多岁的时候，把它装进去，骑到夕阳下，那将是多么可惜。
时代变了，这一次是以一种好的方式。很长一段时间以来，更年期一直是一段孤独的旅程，更年期女性被视为末日孤人。
娜奥米·沃茨 （Naomi Watts） 是一位屡获殊荣的演员、制片人、活动家，也是 Stripes 的创始人兼首席创意官，该公司为中年女性创造基于科学的产品
现在，更年期开始代表一个充满激情、强大和雄心勃勃的全球部落，以及一枚荣誉徽章，而不是一种耻辱的污点，需要在躲避的凳子上咒语才能根除。
本周，我将前往纽约，在职场女性峰会上启动竞选组织更年期任务的美国分部，我很高兴我认识二十年的娜奥米同意担任联合主席。
其他包括演员朱莉安娜·玛格利斯（Julianna Margulies），她因在《急诊室》《早间秀》和《好妻子》中的主演而闻名，以及莎朗·马龙（Sharon Malone）博士，她曾在播客中与前第一夫人米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）讨论更年期。
Naomi 是一位屡获殊荣的演员、制片人、活动家，也是 Stripes 的创始人兼首席创意官，该公司为中年女性创造基于科学的产品。
她对自己更年期的坦率意味着她也为数百万女性打开了一扇隐喻之门，让他们谈论自己的转变。
她出色地描述了我们都能感受到的困惑和疏离，尤其是当她的症状在她 36 岁时开始出现时。
她说：我的更年期经历比同龄人早得多，而且那时我更专注于组建家庭，而不是结束生育年龄。
“当我甚至从未听说过”围绝经期这个词时，尝试导航有点像是一场心理游戏。
志同道合：娜奥米（左）和玛丽埃拉希望赋予所有老年女性权力
我从来不知道有各种各样的症状是荷尔蒙变化的一部分，当时我觉得我有它们！
当然，潮热和盗汗是一回事；我记得我的孩子们问我是否尿床，因为我醒来时浑身湿透。
但是，她说，还有一些没有人谈论的症状——焦虑、失眠、脑雾、头发稀疏和皮肤严重干燥、瘙痒。
我觉得我正在失去理智，我肯定失去了做'我自己'的感觉。我已经在我的身体里待了36年了。在那之前，我以为我很了解自己。感觉如此失控真是令人难以置信的孤立。
我敢肯定，如果当时有更多的信息，更多的资源，我的过渡会容易得多。
过早绝经（40岁之前）有1%的女性经历过，需要更多的认可。
如果统计数据被视为不正常或低于平均水平，就会让人们感到恐慌。我们需要更好的教育，以便人们能够充分利用与医生相处的时间，并做好充分的准备，娜奥米说。
当时，关于这个话题的讨论很少，整个事情充满了羞耻和困惑。
一旦我知道其他人也有同样的感觉，它不仅给了我帮助治愈自己所需的燃料，而且还给了我帮助改变谈话的动力。
娜奥米描述了所有更年期妇女都会感到的困惑和疏离，尤其是当她的症状在她 36 岁时开始出现时
自从我一年前推出 Stripes 以来，我们在打破禁忌、推动讨论、减少污名化方面取得了惊人的进步。
我的愿望是，我们这一代人能够结束沉默，创造一个更年期是公认的自然阶段的世界，事实就是如此。
我自己的更年期是不愉快的，但相对而言，这是教科书。从49岁开始，我遭受了两年的焦虑和失眠，只被两次（但令人讨厌的）潮热打断，导致被诊断为围绝经期和激素替代疗法（HRT），直到今天我仍然幸存下来。
但整件事，就像娜奥米的更年期一样，让我大开眼界，发现整个经历就像家庭丑闻一样被掩盖了。我们没有谈论或了解它，因此数百万妇女正在遭受不必要的痛苦。
我和丈夫脾气暴躁，试图在工作中隐瞒症状，这已经够难了，但要成为超级出名并让你的一举一动被监视，这是多么困难。
“在公众监督下经历一些非常私人的事情是一件有趣的事情，这是我的工作之一，”娜奥米说。
我可能经历的任何个人挑战似乎都被放大了，并在那里让世界发表意见。
请记住，对于这种转变，我还很年轻，我的朋友似乎还没有准备好进行这种对话。
也许更年期运动是我们友谊的自然过渡。多年前，我和娜奥米在伦敦的一次晚宴上相识，晚宴由共同的朋友、造型师安娜·宾格曼（Anna Bingemann）主持，我一眼就认出了志同道合的人。
从那时起，无论是工作还是娱乐，我们经常发现自己身处同一个热点，从戛纳电影节到伦敦西部和纽约市中心。
娜奥米的惊人之处在于她脚踏实地的性格，缺乏虚荣心和活泼的乐趣。她即具有包容性（不像她的电影明星苍穹中的许多人），她确实是经常被引用的“女人的女人”的陈词滥调。
当她打电话询问我的书《破解更年期》和这方面的竞选活动时，然后邀请我帮助为 Stripes 提供建议时，我非常高兴。
去年，我被邀请到汉普顿的一家酒店，围绕这个主题进行头脑风暴。
在那些日子里，当我们研究更年期如何最终成为女性生活中如此被诽谤的事件时，我们发现了更多的共同点，以及我们如何通过积极的信息来改变这一点。
娜奥米和我都认识到女性团结起来实现这一目标的重要性。
我们注定不会孤军奋战。我们需要我们的部落，我们值得信赖的社区，帮助提高我们的福祉，并支持我们度过美好和困难时期，娜奥米说。
我们需要那些值得信赖的顾问，我们可以完全脆弱，但也可以带来笑声，因为——老实说——开怀大笑可以成为急需的新鲜空气。
每个人都需要一种归属感。更年期比我生命中的任何时刻都更能凸显这一点。
我们友谊的关键也是我们共同关注如何共同努力改变。
直到最近，更年期还是一个肮脏的词。早在 2015 年，当我开始服用 HRT 时，我第一次写了这篇文章，并意识到这种治疗仍然被视为与死亡相悖。然后我在 2018 年制作了一个关于它的电视节目。
这种影响仍然引起共鸣，因为女性开始在洗手间、活动和厨房里向我窃窃私语，然后咆哮着向我讲述她们的故事。
2021 年，我的书出版了，我在电视、广播和图书节上谈到了更年期。
去年，我更进一步，因为更年期任务在英国启动，一群志同道合的活动家试图拆除围绕这个变革性生命阶段的厄运外壳。现在，我们正在向美国传达这一信息。
这位好莱坞演员以其脚踏实地的性格、缺乏虚荣心和活泼的乐趣而闻名
看到这么多成功和备受瞩目的女性现在站起来自豪地宣布自己更年期，真是令人兴奋！
毕竟，英国大约有 1800 万 40 岁以上的女性。我们——以及政治家和组织——终于意识到我们的力量。
在美国，还有数百万中年女性正在经历更年期，并且有类似的担忧。
例如，我们尊敬的更年期任务美国专家之一莎伦·马龙（Sharon Malone）博士最近在《华盛顿邮报》上发表的一篇文章指出，那里有5500万更年期妇女，其中近75%的人报告说没有得到支持或治疗。听起来很熟悉，不是吗？
娜奥米和我都为我们所取得的成就而努力工作，我们共同的感觉是，能够因为我们的平台而改善其他女性的生活是一种乐趣，而不是一件苦差事。
我喜欢她的竞选热情和凶猛的战斗精神；不要被那个娇小的精灵身材所迷惑，当谈到她的信仰时，她是一个瘀伤者。
即便如此，为什么一个对自己的时间有无数要求的演员和女商人同意参与更年期任务？
我的更年期旅程很长，有时令人困惑和孤独。但从另一边出来后，我感觉更强壮，更自我，对自己的皮肤更有信心——即使它仍然处于干燥的一面！Naomi说。
我热衷于提高女性的认识并鼓励她们进行诚实的对话，以确保有一个社区和一个信息场所，为这一切带来人性化的感觉。
“更年期任务的目标是分享教育和支持，让各大洲的所有女性都能感到被倾听、被重视和被赋予权力。”
我还热情洋溢地谈到了我对女性生育能力与我们有用性的看法有关的愤怒。
当我接近50多岁时，我注意到我没有被邀请参加同样的节目。
有一种感觉，我应该感谢我定期举办的读书会，并惊讶地发现，当我步入中年时，我可能希望承担更多而不是更少的工作。
娜奥米的竞选热情和凶猛的战斗精神在她为她所相信的事业工作时显而易见
娜奥米将这种刻板印象提升到了一个新的水平，她公开反对传统的好莱坞女性时间线，这种时间线将女性从极其年轻的角色几乎直接带到扮演祖母，两者之间几乎没有什么区别。
相反，除了蓬勃发展的好莱坞事业外，她最近还创办了一家公司，热情地竞选并结婚（与演员比利·克鲁德普）。
娜奥米和我都有两个十几岁的孩子，他们一致认为每个人都需要接受教育，而不仅仅是女性。
“更年期影响了超过50%的人口，并间接影响到每个人，”她说。
与你生活中的男人、你的孩子和每个受影响的人进行对话是很重要的，这样他们就可以了解正在发生的变化，正在发生什么治疗，对我们正在经历的事情感到同情并帮助支持。
有趣的是，关于HRT的跨池专家共识；对于大多数女性来说，好处大于风险。但最重要的是，我们可以访问所有信息。
“对于围绝经期症状，没有一个放之四海而皆准的解决方案，”Naomi指出。
每个女人的经历都是不同的。对我来说，HRT 提供了一些急需的缓解症状，这些症状让我觉得自己正在失控并成为我不认识的人。
我认为对于女性来说，拥有她们需要的信息和她们可以信任的医生是很重要的，这样她们才能支持适合她们的计划。没有两个女人是一样的，没有两个解决方案是一样的。
娜奥米和我也坦率地愉快地谈论以前娇气的话题。
我参与了一项针对盆底健康的活动——Squeeze The Day——为卫生用品品牌 Always Discreet 设计；而 Stripes 网站有一个阴道健康部分，其中包括一种名为 Vag of Honor 的保湿凝胶（大多数女性会出现更年期泌尿生殖系统综合征的症状，例如干燥和不适）。
“让所有曾经不舒服的对话正常化是很重要的，”她说。
当涉及到我们的健康时，女性已经处理了如此多的羞耻、焦虑、恐惧和困惑。我们需要打破这些禁忌，让女性可以自由地进行自我教育。
娜奥米从更年期中走出来，对未来更加积极、自信和乐观
我们需要进行艰难的对话，我们需要为女性和我们的孩子做得更好，这样他们就不必像我们一样从头开始。总的来说，女性的健康需要更多的研究。
我完全同意。英国和美国更年期任务的核心是真实女性的故事，她们经历了更年期症状，迫使她们离开工作，遭受关系破裂甚至自杀意念。
所有这一切都违背了一种社会观念，即中年女性在某种程度上是低等生物。
娜奥米和我都从更年期中走出来，对未来更加积极、自信和乐观，更不用说被赋予了力量。我们知道我们是多么幸运，但所有女性都需要如此幸运。
“当你从另一端出来时，你真的找回了自己，”娜奥米说。你知道你喜欢什么，不喜欢什么。你知道你想要什么，以及什么可能不值得再坚持下去。你不再害怕要求你需要的东西。
有了这些知识，就会再次自信和控制自己。这真的很强大。
我们是变革者的一代。我们为生育问题、母乳喂养正常化以及现在的中年和更年期带来了光明。我们不是刚刚拿走我们发的任何牌的一代人。我们做出改变。我们进行对话。希望我们能为子孙后代创造更好的环境。
我自己说得再好不过了。
