更年期是每个女性必须经历的阶段，也是每个女性最害怕经历的阶段。因为进入更年期之后，也就代表着女性在加速走向衰老，身体机能下降，皮肤以及精神状态也就会随之改变。特别是女性在进入45岁之后，一定要积极地调理身体，补充体内的雌性激素，可以有效地缓解更年期的衰老。

案例分析：

张阿姨今年47岁了，是一家服装店的老板，年轻的时候没少折腾，换过非常多的工作，但凭借着好看的外貌和出色的口才，开了一家服装店，生意也非常好。张阿姨也结交了很多的好朋友，没事也跟好朋友一起逛逛街吃吃饭，生活也挺开心的。

但最近的一段时间，张阿姨发现自己的身体有了一些问题，从刚开始的月经周期延长，过一段时间之后，她开始整夜整夜地失眠，特别是在夜晚开着空调，身体也会一阵一阵的出虚汗，让她感觉到非常的难受。精神状态已经发生了天翻覆地的变化，原本和蔼可亲人人喜爱，现在变得沉默寡言，而且脾气也特别不好。

张阿姨的老公发现了她这种症状，星期天的时候陪她去医院进行了检查，并未发现有何异常。妇科主任看到张阿姨的状态，觉得是患上了更年期综合症，精神过度紧张造成的。

妇科主任：身体出现三种异常，或是更年期已经来临。

情绪过度的紧张，脾气变差

女性在进入更年期之后，体内雌性激素和卵巢功能衰老，生理功能也就会出现一些问题。如精神过度紧张、头晕、头痛、失眠多梦、肝气郁结，女性的脾气也就会随之变差。

二，燥热

体内雌性激素随之下降，血压升高，燥热胸闷的情况也就会随之而来。女性体内的毛细血管逐渐扩张，就会影响到汗液的分泌，此时的女性最容易感觉到血管异常收缩，容易出现头晕出汗、胸闷疼痛的感觉。

三，月经失调

卵巢和子宫功能逐渐下降，女性就会出现月经不调以及月经紊乱的情况。随着更年期时间逐渐增加，女性也会出现闭经和绝经的情况。

女性天然的“雌激素”被公开，并非黄豆，医生：平时使劲吃，还能唤回第二春

黄豆中含有非常丰富的大豆异黄酮和蛋白质，能够补充体内的营养，提升女性体内的雌性激素。但是对于更年期的女性来讲，单纯地吃黄豆来缓解更年期症状效果是微乎其微的，妇科主任建议可以每天补充复合的口服液。

采用新鲜的水果配上鸡蛋液、枸杞、白果、核桃发酵的口服液，含有较多的蛋白质、维生素e、柠檬酸、氨基酸以及多肽等，能够有效的调节女性内分泌水平，改善女性气血，提升卵巢功能，有效地避免更年期失眠多梦的情况产生。

含有多种维生素还能够调节女性的肌肤，促进身体的血液循环，有效的改善新陈代谢，延缓机体的衰老。

平时生活中注意两点，气色越来越好。

一，保持乐观开朗的心情

进入更年期之后，由于激素水平的变化，情绪就会变得非常的敏感和烦躁。

建议平时保持乐观开朗的心情，多听一些舒缓的音乐，跟朋友沟通，适当地进行运动，能够促进身体循环，提升体内的多巴胺，改善心态。

二，保持清淡的饮食

在进入更年期之后，女性器官也会加速衰老，若保持高热量和高脂肪的饮食，则会加速女性身体衰老和色斑的堆积，建议生活中保持清淡的饮食，荤素搭配，避免更年期带来的各种不适感。