熬夜对身体的危害非常大，不仅会导致皮肤受损，还有可能会影响人体免疫能力和大脑的正常功能。大家可以了解一下下面的熬夜的危害以及一些熬夜后的补救措施，尽可能减少熬夜的损伤。
熬夜对人体有什么伤害？
长期熬夜容易影响皮肤的代谢，导致大量的毒素积累在皮肤中，出现长痘、长斑、眼皮下垂、肤质粗糙等等现象，影响人们的皮肤，加速衰老的过程。而且还会破坏人体的水盐平衡和内分泌系统的调节，不利于皮肤保养。
2、体质变差，免疫力下降
身体如果长期熬夜，身体的体质会大大下降，免疫力受损，很容易受到外界的干扰，出现感冒发烧等等疾病。
3、记忆衰退，反应迟钝
4、情绪紧张，易怒易躁
如果经常熬夜，身体的免疫能力和代谢水平会大大下降，精神也特别容易受损，人的情绪会变得更加暴躁。
熬夜后怎么补救？
1、按摩头部
如果熬夜的时候感到大脑没有办法集中精力，用双手按摩头部，从额头向颈部逐步按摩，促进压力的释放。反复按压能促进血液循环，消除眼睛和大脑的疲劳状态。
经过整夜的熬夜之后，身体会非常累，可以到户外活动，呼吸新鲜的空气，不仅能活动筋骨，还可以恢复精神。
3、熬夜后可喝一碗粥
由于在熬夜之后身体会非常疲惫，损耗能量比较大，皮肤会出现比较干燥缺水症状。为了能够补充身体的能量，那么大家可以适当喝一些养生粥，比如在白粥加莲子、百合、大枣等，能够促进能量的恢复，减轻气血损耗的伤害。另外还需要饮食清淡，不能吃过于辛辣的刺激性食品。
4、洗个温水澡
所以大家在熬夜的时候都要重视这些事情，尽可能减轻熬夜对人体的伤害，促进身体的恢复。
