手机被入侵是一个非常严重的问题，需要立即采取行动来保护你的数据和隐私。解除入侵的方法取决于入侵的类型和严重程度。以下是一些你应该遵循的步骤，从简单到复杂：
一、 立即采取的行动（隔离与止损）：
断开网络连接：
立即关闭 Wi-Fi 和 移动数据 。
可以考虑直接开启 飞行模式 ，这是最快切断所有无线连接的方式。这能阻止入侵者继续远程访问你的手机或传输数据。
备份重要数据（如果可能且安全）：
如果你怀疑有恶意软件，但仍能操作手机，并且有安全的备份方式(例如，连接到你信任的、已确认安全的电脑，或者使用云服务——但要注意，如果云账户密码也被盗，这可能有风险)，尽快备份你的照片、联系人、重要文件 等。
注意： 备份的应用数据或系统设置可能也包含恶意软件，恢复时要小心。优先备份不可替代的个人文件。
二、 查找和移除可疑内容：
检查并卸载可疑应用：
仔细检查手机上所有已安装的应用程序列表。
寻找你不认识的、不是你主动安装的、或者在你开始怀疑被入侵后才出现的应用。
特别注意那些有奇怪名称、没有图标、或者权限要求过高的应用(例如，一个手电筒应用要求访问你的联系人、短信和位置)。
坚决卸载 任何可疑应用。
检查设备管理器/设备管理权限（Android）或描述文件（iOS）：
Android: 进入“设置” -> “安全” -> “设备管理器应用”或类似路径(不同品牌手机路径可能略有不同)。查看是否有你不认识的应用获得了管理员权限。如果有，尝试取消其权限并卸载该应用。有些恶意软件会阻止你取消其管理员权限，这使得卸载更加困难。
iOS: 进入“设置” -> “通用” -> “VPN与设备管理”或“描述文件与设备管理”。查看是否有你不认识的描述文件被安装。这些描述文件可能允许第三方控制你的设备或安装应用。移除任何可疑的描述文件。
运行安全扫描：
重新连接网络(最好是安全的 Wi-Fi)。
安装并运行来自信誉良好 的安全厂商(如 Malwarebytes, Avast, Bitdefender, Lookout 等)的手机安全应用或反病毒应用。
进行全盘扫描，看是否能检测并清除恶意软件。
三、 加强账户和系统安全：
修改所有重要账户密码：
立即 在一个安全 的设备上(例如，一台干净的电脑)修改你手机上登录过的所有重要账户的密码，尤其是：
Apple ID / Google 账户密码
银行、支付应用(支付宝、微信支付等)密码和支付密码
社交媒体账户(微信、QQ、微博、Facebook、Instagram 等)密码
电子邮件账户密码
任何其他涉及个人敏感信息或金融信息的账户密码
使用强密码 (包含大小写字母、数字、符号，长度足够)，并且每个账户使用不同的密码 。
启用双重认证（2FA） ，为你的账户增加一层额外的安全保护。
更新操作系统和所有应用：
确保你的手机操作系统是最新版本。系统更新通常包含安全补丁，可以修复已知的漏洞。
将所有安装的应用更新到最新版本，开发者也会修复应用中的安全问题。
检查账户活动记录：
登录你的 Google 账户、Apple ID、主要社交媒体和邮箱账户，检查最近的登录活动和设备列表。
如果发现有不认识的设备或来自异常地点的登录记录，立即将其移除或强制下线，并再次确认密码已修改。
四、 终极手段（如果以上方法无效或不确定）：
恢复出厂设置（Factory Reset）：
这是最彻底的方法，可以清除手机上几乎所有的恶意软件和设置更改，将手机恢复到初始状态。
警告： 此操作会删除手机上所有的数据 (应用、照片、联系人、文件等)。在执行此操作前，务必确认你已经备份了所有重要且安全的数据 。
操作方法： 通常在手机的“设置” -> “系统” -> “重置选项” -> “恢复出厂设置”或类似路径。具体步骤请参考你的手机品牌说明。
恢复后注意：
不要 立即从云端恢复完整的系统备份，因为备份中可能含有恶意软件。
最好是手动重新安装你需要的应用，并且只从官方应用商店(Google Play Store / Apple App Store)下载。
登录你的 Google/Apple 账户，并重新设置各项安全选项。
五、 后续与预防：
通知相关方： 如果你认为银行账户等敏感信息可能已泄露，请联系相关银行或机构，告知情况并监控账户活动。
提高警惕：
不点击来自未知来源的链接或附件。
不安装来自非官方应用商店的应用。
谨慎授予应用权限。
警惕公共 Wi-Fi 的风险。
定期检查手机和账户安全设置。
何时寻求专业帮助：
如果你尝试了以上步骤但问题依旧存在。
如果你不确定如何操作，尤其是恢复出厂设置。
如果你怀疑遇到了非常复杂或针对性的攻击。
涉及重大财产或隐私泄露风险时。
在这种情况下，可以联系手机制造商的客服、运营商或者专业的网络安全服务机构寻求帮助。
记住，处理手机入侵问题时，速度和谨慎同样重要。祝你好运!
