解读《黄帝内经》中的“今时之人”现象

“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这段话深刻揭示了现代人早衰的原因，与古人长寿形成鲜明对比。

一、“以酒为浆”：过度饮酒的危害

“以酒为浆”形容现代人将酒当作日常饮品，过度沉溺于饮酒。酒性温热、辛散，适量饮用可促进血液循环，但过量则会耗损阴液，打破阴阳平衡，导致口干舌燥、阴虚阳亢等问题。长期饮酒还会损伤脾胃，影响食物的消化吸收，进一步削弱身体的精气。

二、“以妄为常”：放纵欲望与生活无节制

“以妄为常”指现代人放纵自己的欲望，将不健康的生活方式视为常态。例如，醉酒后行房事，这种行为会过度耗散人体的精气和真元。中医认为，精气是人体的根本，过度耗散会导致身体虚弱、免疫力下降，甚至引发性功能障碍、月经不调等问题。

三、“务快其心，逆于生乐”：追求即时快感的代价

“务快其心”反映了现代人过度追求即时的快乐和满足，忽视了健康和长远的幸福。这种行为违背了养生之道，导致身心疲惫。例如，过度劳累、熬夜、沉迷于电子设备等行为，虽然能带来短暂的愉悦，却会耗散人体的阳气，影响阴精的生成，最终导致早衰。

四、“起居无节”：生活作息的混乱

“起居无节”指现代人生活作息不规律，缺乏节制。例如，熬夜成为常态，打乱了人体的生物钟，导致阳气无法正常潜藏，阴精无法有效补充。长期作息不规律还会引发免疫力下降、面色晦暗、疲劳乏力等问题。

五、现代启示：回归健康的生活方式

岐伯在《黄帝内经》中指出，上古之人之所以长寿，是因为他们“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，注重养生之道。现代人虽然生活在物质丰富的时代，但更应从古人的智慧中汲取经验，调整生活方式，避免过度放纵和无节制的行为。

1. 饮食有节：合理控制饮酒，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

2. 起居有常：规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 适度运动：避免过度劳累，同时保持适量的运动，增强体质。

4. 情志调养：减少焦虑和压力，保持心态平和，避免过度追求即时的快乐。

通过回归健

康的生活方式，现代人可以减少早衰的风险，追求更健康、更长寿的生活。