导语：现如今已经是3月份了，我们经常会说“3月不减肥，4月徒伤悲”，现实生活中很多人减肥都是临时抱佛脚希望可以在一个月能暴瘦下来。

现如今随着生活水平的逐步提高，减肥这样的话题越来越被人们所重视，人们开始管理自己的身材，所以减肥成为了不可或缺的一部分，尤其是颜值即正义的是时代，人是可以貌相的。

其实有关于减肥这件事一定要持之以恒，不能急于求成，如果连自己的体重都控制不了，还做什么大事呢？

一个人的生活质量到底好不好我们不清楚，但是这个人的身材胖不胖我们一眼望过去就知晓，所以说不要在最美好的年纪吃的最胖，活得最差。

通常建议身材过于肥胖的人，一周减重数不超过2斤，一月不超过10斤，如果想要一个月瘦20斤也是需要很多小技巧的，大家应该要学会逼着自己瘦下来。

人们在减肥的时候，会存在许多错误的认知，认为减肥就是减体重，其实并非如此，体重并非是衡量身材的唯一标准。

有网友表示自己在减肥期间很少关注体重，更会关注自己的腰围，腿围以及身材线条的变化，如果单纯的关注体重，很容易产生放弃心理。

比如说如果运动了两天，体重不仅没减反而增加了，那你会不会感到气馁呢？但实际上体重的增加很可能并不是运动本身没用，而是短时间内身体重量的变化，很大程度决定于身体水分的变化。

今天在这里与大家分享一下四周减肥法，可以多多学习挑战，让自己变得越来越瘦。