炎热的夏天，家家都离不开空调，打开空调，没多久家里就会变得很凉快。尽管空调能降低温度，让我们感觉很凉快，但稍不注意，也可能容易引起感冒，特别是家里有小孩子的，要是吹空调受凉了会很不舒服。很多人认为空调最省电的模式是26度，也是最舒服的一个温度，那么真的是这样的吗？下面我们来一起聊一聊这个话题。

很多朋友平时打开空调，都习惯性的把温度调到26度，因为大多数人认为26度是最舒适的温度，也是最省电的区间。但其实并不是这样子的，由于白天室外的温度高，如果我们将空调的温度调得过低，那么内外温差相差就会太大，就会引起我们的不舒服。其实我们开空调，最好控制在室内外温差七到八摄氏度左右就可以了。比如室外温度34度，这个时候我们可以把空调温度设定在27度，这样不仅避免出现空调病，还会很省电。

夏天我们都喜欢穿着短袖、短裤，这样胳膊肘和膝盖都是露在外面的，空调调到26度会导致我们的关节疼痛，甚至还会感冒。特别是女生朋友，可能会更怕冷一些，这个时候我们就可以根据自己的实际需求来调节温度。白天空调温度调到25到28度，都是比较适宜省电的状态。

很多朋友可能都有这样的感觉，刚上床睡觉的时候，吹着26度的空调觉得很舒服，温度刚刚好。但睡到下半夜的时候，如果没盖被子可能会被冷醒。这是因为前半夜我们处在一个浅睡眠的阶段，人体的温度还是比较高的。这时将空调调到26度会感觉非常的舒服。但慢慢地，凌晨2点到3点的时候，浅睡眠进入到深睡眠，人体的体温就会慢慢下降，这时候空调如果还是26度，我们就会感觉有点冷了。但是到了凌晨4点到6点，我们可能会被冷醒，甚至需要盖被子。家里有孩子的，上半夜比较热孩子容易蹬被子，但到了下半夜，如果没盖被子的话，就很容易着凉。所以晚上睡觉的时候空调就最好不要开26度。

有研究表明，晚上睡觉把空调调到28度才是最舒适最省电的。可能很多朋友会说，上半夜空调开到28度会不是太热。其实这个时候我们可以利用空调的睡眠模式。开启睡眠模式后，空调会自动升温，每小时温度会升高一度，总共升高两度。也就是说我们在睡觉时调到26度，开启睡眠模式，当睡了1小时后，升高一度变成了27度，再过1小时又会升高一度，就变成了28度。

后半夜深度睡眠的时候，空调就一直运行在28度，在这种情况下，就算下半夜降温的时候，空调调到28度我们也不会感觉到冷的。