截止2024年末，我国60岁以上的老人已经达到了3.1亿，约占全国总人口的22%左右。确实现如今当人们走在街区里以及一些公共场所，60岁以上的老人随处可见。而人一旦上了年纪以后，尤其是过了65岁以后，身体状况一年不如一年了。

而现实生活中的中老年人们，最担忧与最愁的问题，那就是如何调理好身心健康。有一点人们都十分清楚，现如今各种疾病也越来越多，关键是有许多疾病，医师们也无能为力，只能是依赖长期服用一些药物进行调理与控制，有些药物几乎会陪伴人的一生，而始终不能停止服用。

日常生活中对中老年人而言，唯有一个健康状况良好的身体，你才会有真正的话语权，否则的话一切都无从谈起了。这里是否可以这样说，当你真的生了一场大病，指望子女们去照顾，那是十分不现实的。他(她)们当今工作竞争压力山大，根本就没有闲暇时间，最终还得完全依靠你自己与老伴。

现如今在许多城市县域的街区里，甚至一些乡镇，各种形式的健康调理店随处可见。中老年人们可以考虑慎重选择，某一家健康调理店，涉足其中进行健康调理，每次约40分钟至一小时。当然这些健康调理店的经济效益来源，依赖销售一些保健品之类的产品。

你完全可以依据自身是否需要，在做决定是否购买，能不买尽量不买，请千万切记你的主要任务是调理身心健康。或许一些中老年人会说，如果每天涉足某一家健康调理店，不买东西觉得不好意思，从面子上来说过不去。但是当你真的看开了，不买就坚决不买，简单调侃的归结于一句话:我就是我！

无论是年轻人还是中老年人，生命在于运动，这句话人们都十分认可。每天要强迫自己适当介入一些体育活动。街区里的简易体育器材，打打太极拳，打打羽毛球，跳跳广场舞，慢跑以及快走，哪怕是每天走上几公里路，都极其有益于身心健康。家里可做做俯卧撑，上下起蹬，踢踢腿，伸伸手弯弯腰等等，都是一种健康调理的选择。

综上所述，身心健康调理最终完全取决于你自己。最为关键也是最重要的一个方面，那就是每天要坚持做一些适量的体育活动。请所有的人们永远切记，生命在于运动！

作者: 楼 楼