首先第一个最重要的调整状态，调整好精神面貌。如果说高考我们的精神面貌精神状态都不是很好的话，很难在高考中发挥出理想的成绩，一定要做到轻装上阵，最后的一个月了，我们一定要去积极的帮助咱们的孩子调整一个状态，不管是在吃饭睡觉等等一些方面都要和孩子调整一下。

因为最后一个月的状态直接关系到了高考考场上发挥的一个状态，就像运动员一样，运动员在参加比赛之前都要进行热身，调整一下状态，高考也是一个道理。另外第二个非常关键的，我们的孩子在之前的时候难免有一些打打王者荣耀，在最后一个月的时间里，我们要适度的减少玩游戏，缓解压力可以，但是尽量的不要用玩游戏的方式来缓解压力。高考前一定要节制一下，因为玩游戏能够让你沉迷于其中，影响高考的发挥。

第三个就是一定要和咱们的孩子做一次深刻的交流的对话，一定要用心的去交流，我们可以和孩子交流一下。去探讨一下，但是不要给孩子施加压力，也可以说去问一问孩子准备的怎么样，但是一定不要去给这个时候了，不要给孩子施加压力了，因为他本身自己的压力也是非常大的。这个时候我们最重要的就是要交流，还有沟通。

最后的一个月了，我们不要再去做父母了，我们要像做朋友一样去和孩子交流沟通。一是帮他调整状态，二是为了高考他的一个发挥。第4个很重要的就是帮助孩子去减压，要在生活中给他积极的心理暗示。另外积极的心理暗示可以说和他做朋友，不要说在和以前一样，怎么去让他去复习，让他去做作业，一定要和他做朋友多交流一下。第5个非常重要的就是要家长要去了解一下填报志愿每个省的政策都不一样，你像我们山东今年新高考的政策，在填报志愿的过程中，我们家长一定要有长远的目光，一定要多了解一下志愿专业到底是怎么样的，在今后的几年里，人工智能时代的到来会不会取代这个专业，我们在孩子上完大学以后，专业能不能很好的就业，能不能说能够被新时代到来所淘汰，以上这几点就是我想对咱们考生家长和咱们考生在最后的一个月的时间里应该去做的一些事情。