肺是人体与外界进行物质交换的“窗口”，通过呼吸作用，可以使空气中的氧分顺利到达机体内部，同时，将体内的二氧化碳等代谢废气及时排出，实现机内的内外循环，因此，肺部健康的重要性是不容小视的。

然而，由于空气污染、长期吸烟甚至油烟危害等问题，现代人的肺部健康状况往往不甚理想，很容易受到各种疾病的侵袭，并因此使生活质量大大降低。而在日常生活中，肺不好的人，身体通常会出现这2种症状，建议大家坚持做好两件事，或有利于养肺护肺。

一、肺不好，2种症状很明显

1.胸口出现扩散性疼痛

肺位于胸腔内部，有左右两叶，其中还分布有较多的肺泡等细小结构，它们共同构建了肺部的功能模型。同时，肺部还是心肺血液循环的“中转站”，因此，其含有的毛细血管与细小神经也十分丰富。

当肺部结构受损、肺部神经受到刺激时，患者多会表现出胸口持续性的扩散状疼痛，并且很难通过自行调养得以缓和。同时，病人还可能会明显感到呼吸不畅、身心拥堵，如不及时就医，可能还会给生产、生活造成诸多不良影响。

2.咳嗽不止

肺部出现病变后，还有一种典型表现便是持续性咳嗽。从病况分析，咳嗽主要又有干咳、粘痰以及咳血这三类。其中，干咳往往与呼吸道炎症有关，是哮喘与慢性肺炎的前期表现，需要及时进行药物治疗；

而咳嗽时出现的浓痰，则多是自身免疫功能进行杀菌工作时，残留的活性物质与细胞尸体，可进一步观察后再进行治疗；咳血则相对严重一些，或许是急性肺炎甚至肺癌的预警，若出现此症状，最好尽早就医治疗。

二、坚持做好两件事，护肺更健康

1.尽早戒烟

曾有人说：“若无香烟，肺癌只是罕见病。”这足以说明抽烟对肺部的损害之大。无论是烟草中烟碱还是焦油成分，都会在肺部组织内大量淤积，并随着时间的推移而促使肺组织发生纤维化，继而加深肺病程度甚至增加肺癌出现的几率。因此，出于对肺部健康的考虑，最好是尽早戒烟。

2.适度运动

生命在于运动，而坚持每日运动锻炼的习惯，同样能让自身的心肺功能运转变得更加顺畅。据临床研究表明，适度的有氧训练可以改善肺部组织结构，帮助加快破损肺泡的修补进程，继而调理肺健康。

而且，平时多运动，也能有效增强自身的基础免疫能力，继而更好地抵御来自外界病原体的侵袭，减少肺部病变风险。

总之，肺部健康对每个人来说都颇为重要，大家要尽早进行调养，如此或才能改善生活质量，裨益良多。

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