中医讲究“天人相应”，顺应四季来调养身体很重要。

春天是一年之始，阳气生发，万物充满生机。这时，我们身体的阳气也跟着向外舒展，尤其是对孩子来说，春天可是骨骼发育的黄金时期。 饮食上，家长们要抓住春天这个好时机，给孩子做些富含钙、维生素D和优质蛋白的菜。

下面给大家推荐四种春季补骨的营养菜，做法简单，能给孩子骨骼提供全面、均衡的营养，还能激发孩子的生长潜力。 春天正是养骨的好时候，多给孩子吃这些菜，让宝贝骨骼更强壮，个子快快长！

01大葱焖鸡

鸡肉富含优质蛋白质及必需氨基酸，助力孩子健康成长；大葱含维生素C、K及多种矿物质，促进骨骼发育，增强免疫力，搭配焖制，营养均衡，是孩子春季补骨、增强体质的优选哦！

02葱烧豆腐

春补骨，葱烧豆腐正当时！豆腐富含优质蛋白质、钙质，促进孩子骨骼生长；大葱含维生素C、K及膳食纤维，增强免疫力，助消化，不仅美味，还富含多种营养，助力孩子骨骼更强壮，家里有不喜欢吃豆腐的宝贝，真心推荐家长们做给孩子尝尝哦，营养美味两不误！

03葱油鱿鱼

三月海鲜正当时，葱油鱿鱼补骨的小能手！鱿鱼富含蛋白质、钙和磷，助力孩子骨骼强健；葱油一浇香味浓，口感鲜嫩，孩子爱吃，美味又营养，常做给孩子吃身体好，个子蹭蹭往上涨！

04芥蓝炒牛肉

这是我经常给孩子做的芥蓝炒牛肉，是春季补骨的优选哦！芥蓝富含钙和维生素K，助骨骼强健；牛肉提供优质蛋白和铁锌，助力成长，养气血，预防贫血，荤素搭配，营养丰富，让孩子吃得香，长的更强壮哦！

当然，如果孩子的身高已经偏矮了，仅仅靠饮食是没办法追赶身高的。这个时候就需要依靠药物来助力孩子的身高，我在门诊里是不推荐孩子打生长激素的，因为大部分孩子身高落后的原因在脾胃，只要把脾胃调好了，个子自然就涨上来。

孩子有下列这几点表现的，需要抓紧调理脾胃：

1.吃饭不香：以前爱吃饭，突然没胃口，食量明显减少。

2.肚子发胀：老说肚子胀，摸起来硬硬的，还可能腹痛。

3.大便异常：大便要么干得像羊屎蛋，要么稀得不成形，甚至有没消化的食物。

4.睡觉不安稳：夜里翻来覆去，爱踢被子，还磨牙，容易惊醒哭闹。

5.脸色不好：脸蛋看起来黄黄的、没光泽，不够红润。

6.精神不佳：总是没精神，懒洋洋的，不爱活动，容易疲倦。

7.嘴巴发臭：一张嘴就有酸臭味，刷牙也难消除。

8.舌苔变化：舌苔变得又厚又腻，颜色发黄或发白，甚至出现地图舌。

9.反复生病：三天两头感冒、咳嗽，身体抵抗力差，生病后好得慢。

10.爱流口水：大一些的孩子还经常流口水，控制不住。