导语：我们都知道人体内的维生素d，是需要从阳光中获得的，因为通过阳光的照射会把我们体内维生素d3转化成维生素d，然后才可以促进我们对钙和磷的吸收。所以小宝宝在长个的时候更需要这些钙了，也更需要去合理的晒太阳，然后让他体内的维生素d促进对钙的吸收。在冬天太阳是很少见的，所以说冬天的太阳真的是特别好的。下面小编就来讲讲在冬天怎样科学的晒太阳。

一，让孩子和阳光接触。

很多的家长就会觉得孩子要晒阳光，那么就让他在屋里隔着玻窗户晒也是一样的，其实这样是不对的，因为你隔着玻璃晒，紫外线是很少能穿过玻璃照进来的，这要晒多久都是没有多少效果的，只是让人感觉特别的暖和而已，所以家长如果要给孩子晒阳光，一定要带他去室外，或者是打开窗户，这才是最合理的。

二，要选好时间段。

我们都知道冬天的太阳是没有夏天那么烈的，所以很多人就认为冬天的紫外线是不强的，可是都忽略了臭氧层会在这个季节特别的薄。所以这个季节家长如果带孩子去晒太阳，最好是在上午9点到10点，或者是下午4点到5点的时候。但是如果这天是雾霾或者是大风天，那就不要带着孩子出去了，因为这样会给孩子的呼吸道带来伤害的。

三，不要让孩子的眼睛直视阳光。

即使冬天的阳光没有那么猛烈，可是冬天的太阳也是太阳啊，它的威力还是存在的，而且小孩子的眼睛特别的脆弱，所以家长不要让孩子的眼睛去直接看阳光，这样会刺伤他的眼睛的。家长可以让孩子多晒一晒背部和屁股，既可以让他很暖和，也可以促进他体内的维生素d的转化。

四，注意好晒阳光的时间。

带着孩子去晒阳光的时候，一定要控制好时间，一般一个小时左右就可以了，如果孩子很小的话，还可以适当的减少一点时间，给他晒太阳并不是时间越长越好的。如果孩子出现了皮肤变红，身上出汗，而且出的很多，他的脉搏也加速了，那家长就要赶紧带他去室内了，就不要让他再晒了。

五，选择好地点。

家长带孩子出去尽量选择一些空气比较好，而且人还不多的公园，或者是其他的地方晒太阳，因为这样的地方空气特别好，会有利于孩子吸收的。不要去马路边或者是很拥挤的广场上去晒，因为这里的空气不是特别好，孩子晒太阳没有晒得特别好，反而会受到很多细菌的侵害，容易得其他的疾病。

六，不要给孩子捂得太严。

家长在带孩子晒太阳的时候，不要给他穿的太多，而且捂的特别严，比如说帽子围巾手套都带的特别齐全，而且都给他在捂的很严实。因为这样紫外线就很难穿过他的衣服，到达他的皮肤了。而且给他穿那么多他还会特别热，在晒的时候，家长可以适当的给他解开一点扣子，或者是减少一点儿衣物。

七，晒后要补水。

家长们在给孩子晒完太阳以后，要给他喝一点水，因为晒完之后他会有一些渴，或者是出汗了，这时身体就需要补充一些水分了。要不然孩子的体内也会缺水。而且在平时也可以给他补充一点维生素，这和晒阳光并没有多大的冲突，只会让他更健康。

结语：家长带孩子晒太阳，可以看一下上面的这些，这都是很科学的晒太阳的方法。家长一定要在天气好的时候才可以带他出去，因为天气不好的话，可能会对他的健康有影响，尤其是大风或者雾霾天都是不太适合出去的。这样的天气出去了也会让让孩子的呼吸道受到伤害，会有特别多的细菌和风沙，而且孩子那么小，他也受不了这样的吹。

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