在中医儿科摸爬滚打30多年了，见过太多为孩子身高、脾胃、体质发愁的家长。好多孩子瘦得像豆芽，个头也比同龄人矮一大截，其实十有八九都是脾胃出了问题。只要找对方法，这些问题真没那么难解决！

每年清明前后，绝对是给孩子调脾胃、助长高的黄金时期。这时候孩子们就像地里的春笋，铆足了劲儿往上长，孩子身体的生长潜能也被激发出来。但要是孩子肚子里积食、有内热，就像给春笋压了块大石头，生长的劲儿被死死卡住。

这时候，一碗“消积水”就能派上大用场，把陈年积食清理干净，孩子自然就能蹭蹭长个长肉！ 这“消积水”用的都是菜市场里常见的食材，做法超简单。

准备半根白萝卜切成块，一小段鲜山药，三片带皮生姜，五六颗红枣，再抓把薏米，一起下锅炖煮就行。上周我让科室同事张老师给她家闺女喝了三天，效果立竿见影！孩子大便变得通畅，小脸也越来越红润，精气神都不一样了。

具体的食疗方：白萝卜200克、鲜山药100克、带皮生姜10克、红枣5枚、薏米30克，加800毫升水，小火慢炖1小时，煮好后连汤带料一起吃。这个方子温和不刺激，消积的同时还不会伤害孩子的正气，每周喝2 - 3次就行。

门诊案例

跟大家分享一个印象特别深刻的门诊案例。去年，一位粉丝看了我的科普后，专门带着七岁的儿子来找我。这孩子当时个头比同龄人矮了一大截，妈妈说他总喊肚子胀，夜里磨牙磨得嘎吱响。我一看，孩子鼻梁上青筋明显，嘴唇红得发暗，典型的积食化热，脾胃的消化功能被严重影响，营养吸收不了，自然就长不高。

我给他开了保和丸加减的方子，里面有焦山楂、神曲、茯苓各6克，陈皮3克，还加了两片鲜枇杷叶，坚持喝萝卜山药汤，同时叮嘱要忌口肉蛋奶。

十天后复诊，妈妈开心地说孩子每天都能正常大便，夜里也不磨牙了。我调整了方子，去掉枇杷叶，加了6克炒麦芽，还让孩子继续喝萝卜山药汤。

到了三诊，正好赶上谷雨，一量身高，居然长了1.5公分！后续我又用太子参、炒白术、茯苓等熬制成健脾生长膏方，口感不错，每天让孩子冲一勺喝，帮助消食开胃、健脾益气。

前几天孩子妈妈给我留言，说这一年孩子蹿高了一大截，足足长了9公分，小脸变得红扑扑的，像换了个人似的！ 我知道很多家长对孩子吃药都特别谨慎，这完全能理解。但要是已经调整了饮食，也试过食疗，孩子还是没明显好转，这时候就得考虑用中药来调理脾胃了。

我会根据每个孩子的年龄、症状、舌苔等具体情况，选择最合适的治疗方法。像年龄小的孩子，我一般会用中药贴敷；年龄大一点，喝不了颗粒剂或者汤药的孩子，就用口感好的中药膏方，每天挖一勺冲水喝，味道不苦，孩子也容易接受。 现在孩子吃的东西太精细，像糯米糕、炸鸡腿这些黏腻的食物，很容易把脾胃“糊住”。

再教大家几个日常调理的小窍门：每天早上让孩子空腹喝小半碗温热的米油，这可是养脾胃的好东西，比吃啥营养品都强；要是发现孩子舌头有齿痕、大便粘马桶，抓把炒薏米加两片山楂煮水当茶喝，能帮助祛湿消积。

家人们要记住，千万别盲目给孩子吃各种长高保健品，补得不好反而会把脾胃弄坏，耽误孩子长个。老话说“要想小儿安，三分饥与寒”，别让孩子吃得太饱、穿得太暖，这样脾胃才能更健康。

清明前这段时间，大家赶紧给孩子煮“消积水”，把积食内热清一清，让孩子能顺顺利利地蹿个长肉！要是你家孩子有脾虚、积食、胃口差、挑食、舌苔厚、便秘、下眼睑青紫、扁桃体发炎、鼻炎、睡不好、长个慢等问题，把孩子的具体情况详细告诉我，我忙完就帮你分析分析。