地震无情，科学防护是关键
2025年3月28日，缅甸7.9级地震波及我国云南多地，再次敲响防震警钟！地震虽无法预测，但掌握科学的避险与自救知识，能最大限度减少伤亡。
本文为您梳理“震前预防—震时避险—震后自救”全流程防护要点，建议收藏转发！
震前准备：预警与应急包缺一不可手机预警设置
微信搜索“中国地震台网”小程序，开启强提醒功能，预警信息可提前数秒至数十秒推送，为避险争取黄金时间。
家庭应急包清单
必需品：饮用水、压缩饼干、手电筒、急救药品、备用电池、口哨、湿纸巾；
防护品：防尘口罩、手套、应急毯、安全帽；
重要文件：身份证、医保卡复印件，现金零钱。 （应急包需定期检查更新，放置于门口或避难点）
震时避险：牢记“黄金12秒”原则核心口诀：伏地、遮挡、手抓牢！
室内避震
安全区域：承重墙墙角、卫生间、坚固家具旁；
危险区域：玻璃窗、吊灯下、无支撑床铺；
正确姿势：双手双膝撑地趴下，用靠垫护头，紧抓桌腿，避免移位。
公共场所避震
商场/影院：蹲在排椅或结实的柜台旁，远离货架、玻璃橱窗；
电梯/楼梯：立即停靠楼层，切勿使用电梯；
户外街道：远离广告牌、电线杆，用包护头，跑向开阔地。
特殊场景
驾车时：减速停靠空旷处，抓牢方向盘，蜷身护头；
学校上课：迅速钻入课桌下，闭眼护头，听指挥有序撤离。
震后自救：冷静与技巧并重被困废墟时
保持体力：敲击管道或墙壁传递信号，避免哭喊；
呼吸保护：用湿布捂住口鼻，防止粉尘窒息；
扩大空间：用木棍支撑残垣，避免余震二次伤害。
互救原则
优先救援：先救近处易脱困者，再救远距离或重伤者；
科学施救：避免硬拉被压者，用门板固定脊椎伤员。
警惕次生灾害与谣言次生风险
远离危房、滑坡山体，关闭燃气阀门，防范火灾、毒气泄漏；
信息甄别
通过官方渠道（如国家地震台网、应急管理部）获取灾情，不信谣、不传谣。
防震意识常驻心，生命安全重于山
地震虽属天灾，但科学应对能化险为夷。
转发此文，让更多人掌握自救知识，共同筑牢防灾减灾的人民防线！
