我们照亮他人的航道，却让自己的灯塔濒临崩塌

【来信展封】

“渊海：凌晨替同事改完PPT，又给老家表弟填高考志愿；房东催缴水电费时，正帮邻居接送发烧的孩子；连小区流浪狗都只认我喂食，可胃痛到蜷缩时，通讯录却找不到一个能拨的号码。那个被需要捆绑的我，像暴风雨中不敢熄灭的灯塔。——光芒枯竭的「永动光源」”

▎ 深海观察室

灯塔齿轮超速运转，光束逐渐血红，底座崩落碎石

⚡数据真相：⚡► “老好人”日均说“交给我吧”达8.7次，是拒绝次数的23倍⚡► 过度责任者体检异常率超91%，但就医延迟率是常人的4倍⚡► 最残酷的是：我们燃烧自己维持的系统，往往最先吞噬疲惫的齿轮

我们像深海中的发光藻类——用生命点亮整片海域，直到被消耗成苍白的残渣。当“我能行”变成自我诅咒，那个在暴雨夜强撑闪烁的你，是否也听见了体内螺丝崩断的声响？

▎ 情绪标本簿⚡病例033：@家族承重墙（29岁·长女）“父母离婚后照顾弟弟十年，却在婚礼前夜收到他短信：‘姐，你管我这么多年不累吗？’”

⚡​病例034：@办公室消防栓（37岁·主管）“连续七年替下属背锅，晋升时却被质疑‘管理能力不足’，体检单上的肝癌指标成了最刺眼的评语”

▎ 渊海处方笺

灯塔主动调暗光束，海底浮现萤火虫般的微光群落

能量守恒指南：🔋❶ 设置“故障公示”：把“我累了”设置为自动回复（每天17:00-9:00生效）🔋❷ 启动“责任拍卖”：把非本职任务明码标价（例：代加班1小时=一杯奶茶）🔋❸ 建立“黑暗权”：每周任选半天当“废柴”（提前群发“今日信号塔检修”）

【漂流瓶互动】

“你为谁透支了不该由你支付的光芒？在评论区写下最想转交的‘他人课题’，渊海将为你寄出「免责移交书」”