人活到七十岁，就好比一棵老树，枝干上难免会有一些虫洞裂缝。

到了这个岁数，体检单上不正常的箭头会越来越多，这是自然规律，是岁月发的 “老年身份证”。

别焦虑，学着和这些慢性病和平共处，才是晚年最实在的活法。

一、别总想着打败毛病

很多老年人希望能彻底摆脱身体里的各种毛病，这真的很不切实际。

比如血管里的斑块、膝盖里的骨刺、心脏瓣膜的磨损，这些问题是不可能完全消除的。

早上量血压多个三五毫米汞柱，饭后血糖稍微超一点儿，这在老年人中是比较常见的现象，不必过于慌张和焦虑。

只要它们不太影响生活，就不必过分在意。

要是太关注自己的健康指标，一旦发现异常就忧心忡忡，结果反而会让身体状况越来越差。

就算患有慢性疾病，也要保持积极的生活态度，正常生活，这样，身体状态才能相对稳定 。

二、按时吃药别偷懒

药不能当饭吃，但该吃的时候绝不能含糊。

对于高血压、糖尿病患者来说，按时服药就像按时吃饭睡觉一样重要。

为了避免漏服，很多老年人会用带日历的药盒，每吃完一天的药，就在对应的日期上打个勾，这种方法既简单又有效。

另外，急救药的准备也不容忽视，像救心丸这类药物，应放在家中显眼且固定的位置，并且要让家人都知道存放地点，以便在紧急时刻能够迅速取用。

记住老中医说的话：“毛病也是你身体里的住客，别天天跟查户口似的盯着。”

三、吃得对，才能活得久

随着年龄增长，有些老年人为了追求所谓的 “清淡饮食”，天天只吃素菜和粥，结果导致身体营养不良，骨质变得脆弱，稍微摔一跤就可能骨折。

其实，每周炖几次鱼汤，每天吃个鸡蛋，青菜焯水后拌点香油，这样的饮食既营养又健康，远比吃各种补药更有效。

另外，老年人尤其要注意预防便秘，因为用力排便可能会引发心脑血管疾病。

吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化。

四、动起来才活得带劲

对于老年人来说，长期不活动，不仅不能保持健康，反而会引发更多疾病。

早上，可以去公园打太极，慢悠悠的动作既能活动筋骨，又不会给身体造成太大负担；

下午，和老伴一起出去遛弯，既能锻炼身体，又能增进感情；

晚上，在小区广场或者自家客厅跟着音乐跳跳舞，放松身心。

不过，老年人运动时一定要把握好运动量，以走路走到微微喘气为宜，切不可盲目模仿年轻人进行高强度运动，比如跑马拉松等。

五、培养一些接地气的爱好

不少老人会在阳台种几盆蔬菜或花卉，看着它们茁壮成长，收获的不仅是果实，更是满满的成就感；

还有些老人通过手机学习唱戏、书法、绘画等，丰富自己的精神生活；

另外，跟着孙辈一起刷短视频，学习制作各种手工艺品，也是一种与时俱进的生活方式。

老年人要学会体谅儿女，他们工作忙，还要辅导孩子作业，压力很大。

我们把自己照顾好，保持良好的生活状态，就是对他们最大的支持。

最重要的是要保持心态平和，不要过分纠结于体检单上的数字，没事多出去晒晒太阳，看看花花草草。

说到底，活到这把年纪，要学着把这些慢性病当成年迈的伙伴，该吃药就吃药，该锻炼就锻炼，但别让它们把自己的生活全占了。

记住曾仕强老先生说的：“别人问起身体，就说吃嘛嘛香，睡哪哪甜。”

只要心态好，日子照样能过得有滋有味。