“我明明很爱孩子，甚至可以为孩子去死，可对育儿生活却感到十分痛苦，很多时候会莫名其妙地厌烦孩子，尤其是当孩子顽皮、哭闹、不听话时，我会忍不住地冲他发脾气。
事后，我又特别内疚、自责，我觉得我真不是一个合格的好妈妈。”
小欣是两个孩子的妈妈，她在孩子的生活和学习上非常积极，努力地成为自己想要成为的那个“好妈妈”。
可现在却对孩子越来越没耐心，很讨厌孩子，常因一点小事而陷入崩溃的边缘。
其实，小欣养育孩子的这种感受不是个例。
很多人在解锁了父母这个新身份后，既激动又开心，在心里暗暗发誓，一定要成为一个温柔慈爱的爸爸妈妈。
可在养育孩子的过程中，心中的誓言也被现实打得粉碎。
就像英剧《养育者》保罗对妻子说的那样：
“我愿意为了孩子去死，但很多时候我也想弄死他们”。
为什么会出现这种心态呢？一边对孩子感到厌烦，一边又觉得对不起孩子，从而产生自厌情绪，这是因为你陷入了养育倦怠的困境里了。
“养育倦怠”就跟“职业倦怠”一样，这个时期，你会对工作（孩子）感到烦躁、失望、恐慌、焦虑，想逃避。
而且，“养育倦怠”并不少见，大约有1/3的家长会经历，尤其是妈妈群体，责任心强、追求完美的妈妈更容易中招，因为她们是带娃的主力军，承受的压力更大。
为什么会出现养育倦怠呢？一、被深深的无力感、无助感包围
琪琪是个二胎妈妈，大宝上小学一年级，二宝1岁半。
琪琪每天早上5点40起床，经过一天的忙碌，等孩子们都睡熟了，都已经是晚上10点以后了。
琪琪觉得，每天只有这时才是属于自己的时间，常常舍不得睡去。
初为人母的阶段，要和小孩片段式的睡眠斗争。母亲想要拥有完全属于自己的10分钟都会变成十分奢侈的事。
在养育孩子的过程中，感觉孩子的每件事都要参与都要操心，时间全被孩子占据了，每天繁琐单调的喂奶、换尿布、做饭、做家务......
有的妈妈会感觉身体快被掏空了，头痛、头晕、耳鸣、腰痛、乏力经常伴随，好像要生病了，全身哪里都不对......
虽然感到心力交瘁，但是孩子依然需要自己的照顾。
除此之外，可能还穿插着婆媳矛盾、夫妻关系、工作与养育孩子的平衡，颜值的焦虑，以及对未来生活的迷茫等未知风险。
当你身心已经疲惫不堪了，却发现无人可以依靠，原本至亲至爱的孩子，这时就成了你所有痛苦的“源头”。
二、对孩子期待太高
父母在养育孩子过程中，不知不觉会产生期待，加上太卷的社会，不知不觉会去比较。
人家的孩子长得又高壮，你家孩子却怎么吃都不胖不长个；
人家娃品学兼优，你家孩子做个作业是能拖则拖；
人家孩子懂事贴心，你家孩子一身反骨，戳你的心肝......
当你期望自己的孩子是展翅高飞的雄鹰，而你的孩子却用行动告诉你，他只是一只喜欢躺平的家雀，这会让你产生剧烈的落差。
这种落差会让你感到烦躁，否定自己和孩子的价值，从而对孩子缺乏耐心。
三、对自我的怀疑
很多人接触到的有关母亲、育儿的书籍，通常都是愉快的，它们往往会去强调伟大的母爱，养育过程中的美好与幸福。
人们也常常把母性神化为无私的、毫无怨言的、永远不知疲惫、充满耐心的。
因此，选择成为了“妈妈”，就要“伟大、奉献、牺牲”。
所有人都可以给妈妈提意见，要带得了孩子、干得了工作，能赚钱养家，还要辅导得了功课，与时俱进。
密不透风的“道德绑架”，常让妈妈们在养育中出现问题时陷入自我怀疑：
“我怎么这么没用”“我不是一个合格的好妈妈”。
如何走出养育倦怠工作不想干了，可以辞职、可以跳槽，但是孩子再看不顺眼，也不能撒手不干，把他塞回肚子里去。
因此，陷入养育倦怠期的父母，要学会自救。
接纳不完美育儿倦怠期的背后，往往是育儿要求过高。
要知道，天下没有完美的事情，有些事情不会做、做不好、做不到都很正常，这并不意味着我们就是一个不合格的妈妈。
如果你不能24小时陪娃，那么在职场上闪闪发光的你，一样是孩子的榜样；
如果你不能母乳喂养，但奶粉喂养长大的孩子，一样爱妈妈的怀抱。
不必强求自己是个100分的完美妈妈。
同时，对孩子来说，成长需要空间，他并不需要100分完美妈妈，只要一个尽力而为的妈妈就足够了。
2.不要太在意别人的说法和看法
要知道，别人给你的意见和指点，有的可能是善意的提醒，有的则是通过谈论你来彰显自己的“优越感”。
今天有人说你不该这样，明天有人建议你那样。
我们虽然管不了别人的嘴，但是我们也要学会屏蔽一些无谓的声音。
不要让别人的意见影响自己的生活，影响孩子的生活和自己的心情。
3.适当做个“自私”的妈妈
养育孩子不仅仅是父母某一方的责任，产生了“养育倦怠”的你，更要懂得调节自己。
演员孙俪曾经说过，
带娃一段时间必须要给自己放个假，跟朋友吃个饭喝喝咖啡。
试着把养育孩子的任务分享给另一半，妈妈不需要做超人，适当的自私点，该放手时就放手。
家里脏了，房间乱了，但你很累，那就去休息，家里不需要时刻保持干净；
不想做饭，那就带孩子出去吃一顿，不必被“无私母爱”所捆绑。
当你不再被“伟大母爱”、“贤妻良母”绑架时；
当你学会做个“自私”一点的妈妈，懂得正视自己真实的需求时；
当你经常给孩子一个和爸爸单独相处的机会时，
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你的老公可能更能干，你的孩子可能更听话，你的家庭氛围可能更和谐。
孩子是幸福感的来源，但同时也可能是疲惫感的源头。当妈的路上，谁不是一边崩溃一边自愈，一边厌烦一边关爱呢？
但是先做真实的妈妈，再爱孩子，一定是治愈“倦怠”最好的方法。
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