对于人体来说，心脏是一个24小时从未停歇过的身体器官，因此，我们每一个人都应该好好爱护自己的心脏。但在日常生活中，很多无意识的行为可能会在不知不觉中对心脏造成损伤，长此以往，还可能对身体健康造成不小的威胁。

一般来说，哪怕心脏再强大，也扛不住以下4个“伤心”行为，大家不妨详细了解一下，看看自己有没有中招。

“伤心”行为一：不注意控制血压

对于血压水平较高的朋友来说，平日里若是不加以控制，就会导致心脏射血阻力增加。在这种情况下，往往会使左心室心肌肥厚，继而导致舒张功能下降，此时，心脏中的压力就会骤然升高。同时，心房增大还是心房颤动发生的主要危险因素。而随着病情的进一步发展，患者的左心室可能会继续扩大，如果情况比较严重，甚至可能发生心力衰竭。

“伤心”行为二：不注意控制血糖

高血糖同样是诱发心血管疾病的危险因素，对于血糖水平不太稳定的朋友来说，如果同时伴有吸烟的习惯，那就更为危险了。除了可能引发冠心病外，血糖过高还可能导致心脏扩大，从而引发心力衰竭，这种由于高血压而引发的疾病，又被称为糖尿病心肌病。

“伤心”行为三：不注意舒缓情绪

我们如果长时间处于不良情绪当中，就很容易引发心理应激，从而使交感神经持续处于兴奋状态当中。此时，去甲肾上腺激素以及糖皮质激素的分泌量会急剧上升，在这种情况下，往往会使人出现心率加快，心排血量增加以及心肌收缩力增强等现象。

另外，交感神经，如果长时间处于兴奋状态当中，还会导致儿茶酚胺含量增加，而这可能会直接损伤心脏，从而使心脏的收缩力变弱。在临床上，由于心理应激所导致的心肌损伤，又被称为应激性心脏病或心碎综合症。

对于很多体重超标的朋友来说，往往同时伴有血压、血脂或血糖较高的问题。从临床的角度上来看，在肥胖的基础上，如果同时存在高血压、高血脂或糖尿病等代谢类疾病，那么心脏受到损伤的风险就会大大增加。这种由于肥胖所引发的心脏疾病，又被称为肥胖性心肌病。

心脏对于人体的重要性不言而喻，但在我们的生活当中，很多人却并不知道上述4种行为会对心脏造成损伤。但在了解完本文之后，希望大家能够引起重视，如果你也有上述4种行为，那么则需要积极改正，这样才能防止心脏受伤害。

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