《五哈5》于2025年3月6日正式开启海南首站录制，节目组选择东线环岛路线，途经五指山、潭门渔港、博鳌亚洲论坛会址等标志性景点，结合热带雨林探险与渔港美食体验，打造“自然+人文”双重主题12。

二、嘉宾阵容变动元老坚守：邓超、陈赫、王勉、范志毅继续坐镇，邓超以“海南女婿”身份自荐导游，陈赫扬言要“吃遍文昌鸡”34。新鲜血液：高瀚宇首次常驻，凭借《五哈4》积累的默契快速融入；敖瑞鹏接替鹿晗成为新成员，其“憨帅”形象被预测为“下一个小鹿”14。遗憾缺席：鹿晗因个人规划暂别录制，粉丝在官微留言“等你带着新歌回五哈”34。

三、行程亮点剧透五指山硬核挑战节目组在热带雨林中设置高空栈道任务，邓超恐高腿软被陈赫调侃“超哥的勇气比椰子还脆”，范志毅意外展现攀岩天赋获封“体能担当”24。潭门渔港名场面嘉宾凌晨参与渔船出海捕捞，高瀚宇因晕船瘫坐甲板，敖瑞鹏现学海南话与渔民砍价，被网友截图做成表情包23。

红色娘子军沉浸体验在纪念园完成“非遗+革命历史”主题任务，王勉用三弦琴即兴创作海南民歌，被当地文化部门点赞“年轻一代的文化传承样本”24。

四、海南元素深度结合美食暴击从海口骑楼老街的辣汤饭到三亚街头清补凉，节目组设置“用方言换美食”规则，陈赫因把“加积鸭”说成“加急鸭”被罚洗盘子23。文化破圈敖瑞鹏身着黎族传统服饰学织锦，相关片段被海南文旅局用作旅游宣传素材；节目组联动《红色娘子军》芭蕾舞团，打造“综艺+艺术”特别舞台24。