大雪是冬天的第三个节气，

表示着仲冬时节正式开始。

《月令七十二候集解》说：

大雪，十一月节，至此而雪盛也。

大雪的意思是天气更冷，

降雪的可能性比小雪时更大了，

并不指降雪量一定很大。

古人云：

“大者，盛也，至此而雪盛也”。

到了这个时段，

雪往往下得大、范围也广。

俗话说：瑞雪兆丰年。

壹

大雪特点

大雪节气，最常见的就是降温、下雨或下雪。据统计，我国强冷空气最多的月份是在农历11月，强冷空气过了以后，南方会出现降雨或霜冻，强冷空气往往能够带来阴雨或雪天。这时，华南气候还有多雾的特点，一般12月是雾日最多的月份。雾通常出现在夜间无云或少云的清晨，气象学称之为辐射雾。“十雾九晴”，雾多在午前消散，午后的阳光会显得格外温暖。

贰

大雪民俗

1、观赏封河景观

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。大雪节气，河里的冰冻住了，人们可尽情地滑冰嬉戏。

2、养生进补时节

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。而羊肉火锅就是冬令进补的最佳选择。羊肉火锅是一种具有北京特色的饮食。《本草纲目》记载，羊肉有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效。唐代虚诜的《本草食疗》中，记载“凡味与羊肉同煮，皆可补也”，羊肉是冬季进补的重要食品。

叁

大雪生活起居

1、宜耐力运动

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。

2、宜早睡晚起

冬季可以早睡晚起，早睡是为了养护阳气，保持温热的身体;晚起是多养阴气，待日出而作。

大雪小贴士

大雪之后，寒冬来临。一定要注意保暖。良好的生活起居习惯可以让我们在寒冷的冬天也充满精神，事半功倍哦。