无数案例都表明，瘦下来真的可以让人变美，甚至能起到改头换面的效果。

这也是为什么很多人都热衷于减肥的主要原因。

坐标河北省保定市，近日一位大二女生成功减重的视频在网络上掀起了一阵热潮。视频中的林同学，凭借自己一年半的不懈努力，成功将体重从 224 斤锐减至 110 斤，相当于减掉了半个自己。

这一惊人的变化让众多网友惊叹不已。看到林同学前后对比的照片，有网友惊呼：“这简直就像是换了个人，从‘胖妞’敦实大姐，直接变成了‘蛇精脸’小姐姐。”

据林同学自述，目前她的体重基本可以稳定保持在 110 至 115 斤之间。不仅如此，现在她对那些高热量的食物也早已没了兴趣。像零食、炸鸡这类食品，她碰都不想碰，就连各种碳酸饮料和奶茶也都被她拒之门外。

林同学笑言：“现在正常吃饭完全没问题，在减肥的过程中，我对那些高热量的东西已经完全接受不了，感觉又油又咸，真心不喜欢吃了。现在的生活方式让我的身体很舒服，我特别喜欢这样的自己。”

回想起自己灰暗的肥胖历史，林同学坦言，自己从小就比身边的同龄人胖，是名副其实的小胖墩儿。而真正促使她下定决心减肥的契机，是在高三之后的那个暑假，当时她的体重已经达到了224斤。

高考结束后，她和朋友一同外出旅游，期间拍了不少照片。可当她满心欢喜地修图时，却发现无论用什么修图软件，身上那堆多余的脂肪和赘肉都无法被完美 “隐藏”。这个现实像一盆冷水，狠狠地浇灭了她的热情，让她的自尊心深受打击。

林同学感慨道：“我这才意识到，原来在别人眼中，我是这个样子的。那一刻，我就暗暗发誓，一定要减肥！”

然而，很多人的亲身经历也告诉我们，减肥是一件说起来容易，做起来非常难的事情。那林同学减肥如此成功，是否有什么独家诀窍呢？

谈及减肥的具体方法，林同学表示，一开始她也是一头雾水，只能在实践中慢慢摸索。在日常生活里，她会依据自己所处的生活环境和条件，精心规划饮食。通过合理搭配食物，在保证营养均衡的前提下，减少热量摄入。

在运动方面，由于她的膝盖不太好，一开始并没有进行大量运动。

“前期我主要把精力放在控制饮食上，等到体重降下来一些，身上的肉需要紧致时，我才开始加入塑形运动。” 林同学解释道。

对于减肥目标，林同学原本并没有太高的期望，但自从看到成效以后，内心产生了更强大的驱动力，使得她几乎爱上了这种越来越美的感觉。

她表示：“刚开始的时候，我就想着能瘦 20 斤就谢天谢地了。可没想到，随着体重不断下降，我越来越享受这种变瘦的过程，就一直想接着瘦下去。现在我身高 1 米 68，体重稳定在 110 到 115 斤之间，我觉得这个体重对于我来说很健康，已经足够了。”

瘦身成功后，林同学最大的感受就是自信满满。“现在穿衣服的时候，我能自信地挑选各种款式，走在路上，也不再畏畏缩缩。以前别人看我一眼，我就会胡思乱想，总觉得人家在议论我，或者用异样的眼光看我。但现在完全不一样了，我整个人都变得开朗自信起来。”

如今，林同学的体重已经基本稳定，在饮食上也能正常摄入，她对自己目前的生活方式十分满意，非常享受这来之不易的健康与自信。

有一首很老的歌，歌词写得很好：不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功。

虽然林同学把减肥过程说得云淡风轻，但减过肥的宝宝应该能想象到，她这一路上一定也经历了很多痛苦。一定曾在无数个夜晚饿得睡不着觉；一定曾在看到路边美食的时候馋得吞咽口水；一定也曾在挥汗如雨的时候想过放弃……

不过，越是经历过艰难困苦之后取得的成绩，才越能给我们带来最强烈的幸福感。那种战胜自己的自豪与骄傲，将会是人一生当中难得的美好体验。

从林同学的讲述来看，她并没有什么“灵丹妙药”，采用的就是人人都知道的常规方式：管住嘴，迈开腿。

事实证明，这是最“笨”最艰难的办法，同时也是最健康最有效的办法。

春天来了，天气越来越暖和，非常适合户外运动。我们不妨以林同学为榜样，为了更美丽更健康的自己，一起踏上减肥的路程吧！

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