年轻时为人情世故内耗，为工作得失焦虑，为亲情爱情揪心。

到了中年，为孩子发愁，为家庭担心，为未来焦灼。

到头来，身体搞垮了，心态崩了，晚年过得一点不体面，简直活成了一团乱麻。

我就是那个被精神内耗折腾得够呛的人。

可后来，我醒了，想明白了，晚年想过得舒服，从“停止精神内耗”开始。

01

别再为“不值得的人”伤神了。

说实话，年轻时我太较真了，谁一句话说得不中听，我就内心咯噔一下。

别人一点脸色变化，我就开始琢磨自己是不是做错了什么。

甚至有些“朋友”，根本不拿我当回事，我还非要讨好，结果，一次次被冷落，伤得最深的是自己。

后来我想通了，谁是真朋友，时间最清楚。谁不在乎你，就别再费劲巴拉地去维系。

人和人这玩意儿，合得来就处，合不来拉倒，非得抱着烂人死磕，是脑子进水。

现在我谁都不求着了，关系不舒服？我撤。朋友圈谁阴阳怪气？我屏蔽。

我这老胳膊老腿儿的，不能再拿烂人消耗自己。

02

别再和“过不去的事”较劲了。

你会发现，越是年纪大了，越容易钻牛角尖。

年轻时忙得没时间想，到了晚年有时间了，反而开始回忆过往的不甘，越想越气，越想越难受。

我之前也是。总觉得自己年轻时被谁骗了，被谁坑了，为家庭牺牲太多。

一想到这些，心里就翻江倒海，晚上睡不着，白天没精神，一肚子怨气都快把自己憋成病了。

可后来我问自己一句话：“这些事儿还能改吗？”答案当然是不能。

那我还在这内耗个啥？以前吃过亏、走过弯路，那就当交学费。只要现在不再重蹈覆辙，就已经赢了。

咱都这岁数了，过去的就过去吧，死扣着不放，只会让自己越过越堵心。

03

别再为“看不见的未来”发愁了。

我以前最爱胡思乱想：以后得病了咋办？万一哪天没人管我怎么办？孩子要是不孝顺怎么办？一想到这些，我就焦虑得要命，连饭都吃不香。

但现在想想，未来哪有那么多“万一”？你准备得再充分，也不可能完全掌控人生。

你天天想着怎么老得慢点，结果下一秒可能就被生活打个措手不及。

我改变的第一步，就是停止“瞎想”。生病了，就看病；孤独了，就找事做。

别提前给自己画地狱，还让自己一脚踏进去。

现在的我，一天就是一天地过。饭做好了热热吃，身体好就出门遛弯，朋友聊得来就多聊两句，聊不来就安静看本书。未来啥样？到时候再说。

焦虑不能当饭吃，还吃人心。别给自己找不痛快，才是对自己最大的负责。

关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；

"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"

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