中医里，脾胃可是相当重要的存在，被称为“后天之本”。咱们吃进去的食物，全靠牌胃消化吸收，才能转化成营养供给全身。要是脾胃不好，消化吸收就出问题，吃再多好东西都白费，身体还会越来越虚。像平时常见的胃胀、打嗝、没胃口、拉肚子，这些都可能是脾胃发出的“求救信号”。那怎么养脾胃呢？我一般都会建议大家试试山药，它真的是一个便宜又好用的宝贝！

首先，它味甘性平，归脾经，特别擅长补脾养胃。就好比脾胃是一台机器，山药就是优质润滑油，能让脾胃这台机器运转得更顺畅。增强脾胃的运化功能，让食物更好地被消化吸收。还能改善食少，腹泻便溏等问题。

而且好多健脾的经典方剂里都有山药，比如参苓白术散，就能能改善脾虚带来的肢体倦怠、食欲下降等。

此外，山药的本事可不止健脾这一项，它还能上养肺、下固肾，堪称“补药之王”。

从中医“五色入五脏”的理论来说，山药色白，对应肺脏。平时掰山药的时候，那黏黏的拉丝，就说明它非常的滋润。因此，如果你感觉口干咽燥、干咳没痰，或者喘气费劲，很可能是肺气、肺阴不足，就能吃点山药，来滋养肺部，让肺的功能越来越好。

名医张锡纯就特别爱用山药，在他的医书中，用山药治虚证喘咳的记载可不少，参麦汤里就有山药，既补肺气又滋肺阴。

再说说山药固肾的作用。肾是人体的“能量库”，肾气足，肾精充盈，身体才强壮。要是肾气亏虚，人就容易腰膝酸软、头晕耳鸣、夜里起夜多，男性还可能出现遗精早泄的问题。

那山药，就能给肾脏补充肾气，防止精液过度流失。同时调理肾虚导致的腰膝酸软等症状，像经典的补肾方六味地黄丸里，就有山药的一席之地，它和其他药材搭配，专门滋补肾阴。

总之，无论是孩子抵抗力差，还是中老年人肾虚，或者是气虚无力等，都非常适合用山药来滋补，好了，今天的分享就到这里了，我们下期再见！