看过一则寓言：古时有个书生进京赶考，途中遇到位挑灯夜读的白发老者。那人烛火通明彻夜不眠，书生劝道：天色已晚，何不歇息？老者却笑指头顶星空：你看那启明星，正是读书好时辰。三日后书生再见老者，发现他倒在客栈里，手中还攥着未读完的典籍。后来这事被刻在书院门前的石碑上，写着：晨昏颠倒伤根本，昼夜不分损精神。

我们也常说：身体是革命的本钱。年轻时总觉得熬夜是努力的象征，经历多了才明白，透支健康换来的成就，就像沙上建塔，经不起任何风吹雨打。透支的精力，迟早要用双倍代价偿还。聪明人早就懂得：好好吃饭，按时睡觉，坚持运动，才是人生最划算的投资。

老家有位表叔的故事：他年轻时是县城里出名的拼命三郎，承包三个鱼塘，每天凌晨两点就起床捞鱼。有次我父亲劝他：这么熬下去，铁打的身子也扛不住。他满不在乎：少睡两小时，多赚两百块，划算得很。去年春节再见他时，刚做完心脏搭桥手术，躺在病床上说：现在才懂，少睡两小时赚的钱，都不够两分钟抢救花的。

见过太多人：白天喝枸杞养生茶，深夜刷手机到三点；工作日靠咖啡续命，周末睡到日上三竿。就像老家烧柴火的土灶，白天不添柴，夜里猛加薪，迟早要把灶膛烧穿。

朋友阿琳在互联网公司那几年，凌晨两点下班是常态。有次团建爬山，三十出头的她爬到半山腰就脸色发白，被同事架着下山。辞职后她开了间花店，现在每晚十点准时熄灯，晨跑时遇见她，整个人像沾着露水的百合。《黄帝内经》里说："阳气尽则卧，阴气尽则寤。"早睡不是老年人的专利，而是聪明人的生存智慧。

小区里有对老夫妻特别有意思。王爷爷每天雷打不动在公园打太极，李奶奶跳完广场舞还要绕湖走三圈。有邻居开玩笑："您二老比年轻人还有劲头。"李奶奶掏出手机："上个月体检报告显示，我的骨密度比四十岁时候还高。"想起前阵子热搜上的新闻：某公司组织徒步活动，三分之一员工中途退出，最年轻的26岁姑娘被担架抬下山。

评论区有人说扎心的话：二十岁的人，六十岁的膝盖。

在健身房见过个姑娘让我印象深刻。她总是最早来最晚走，有次闲聊才知道是ICU护士。她说："见过太多抢救室里的年轻人，现在哪怕值夜班，也要抽空在楼道里跳绳。"就像老家屋檐下的燕子，晴天衔泥，雨天修巢，才能在暴风雨来时有处安身。作家村上春树坚持跑步三十余年，他在书里写：当你不顾一切坚持跑完，便觉得仿佛所有东西都从躯体最深处挤榨了出来。

运动时流的汗，都在为未来的你蓄能。

老家祠堂有块百年牌匾，上面刻着"耕读传家"。小时候不懂，问爷爷：“种地和读书有什么关系？”爷爷指着田埂说：“稻子养身，文字养心。”去年参加同学聚会深有体会。当年成绩垫底的小胖开了间茶馆，聊起陆羽《茶经》头头是道；总逃课去网吧的强子现在做民宿，院子里摆满《园林营造法式》。

最让人惊讶的是娟子。她丈夫车祸去世后，独自带着孩子开早餐铺。有次看见她在揉面间隙看《苏东坡传》，书页上还沾着面粉。她说：“看东坡先生三起三落照样写诗做菜，我这日子也不算太难。”

想起杨绛先生那句话：“你过得不好，只是因为书读得太少。”在电子厂打工的表弟有年春节送我本书，扉页写着：“虽然我在流水线上拧螺丝，但书里的世界让我觉得自己在造飞船。”文字就像种子，总有一天会在心里长成遮风挡雨的大树。

有句话说得好：“照顾好自己的身体和情绪，这场人生你就赢了一大半。”见过凌晨医院走廊的哭声，也见过清晨公园里的笑脸；见过被房贷压垮的年轻人，也见过书堆里自得其乐的保安。

越来越觉得：能吃好每顿饭，睡好每个觉，走好每段路，读好每本书，才是真正的远见。就像老家门前的桂花树，不争春日艳，耐得三伏暑，才能在秋风中香满十里。

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