各位小伙伴们！最近的生活是不是总感觉有点不太平？各种事儿一件接着一件，让人应接不暇。今天咱要聊的这个事儿，可跟咱们每个人的健康息息相关，而且它就像一个 “隐形杀手”，正悄悄地在我们身边肆虐呢！你瞧，3 月 19 日，上海奉贤区教育局发布了一则情况通报，说 3 月 18 日下午，上海外国语大学附属奉贤实验中学有部分学生出现了恶心、呕吐的现象。这事儿一出，可把大家都吓了一跳。好在区相关职能部门反应迅速，第一时间赶赴现场流调采样，结果部分样本检测出了诺如病毒。现在具体情况还在进一步核查当中，区卫生健康部门也迅速开辟了绿色就诊通道，目前学生们情况稳定，没有重症患者。不过，这诺如病毒的出现，可给我们敲响了警钟。

近期，“诺如病毒” 相关话题那可是频频登上热搜，好多人都被这个突如其来的 “家伙” 折磨得苦不堪言。之前广东深圳市疾控中心都调高了深圳市诺如病毒感染的风险等级，上海疾控也发布过预防提醒，说三月仍处于诺如病毒高发末期，现阶段它依然具有极强的传染性。这诺如病毒到底是何方神圣呢？它是通过消化道感染引起急性胃肠炎的病毒，主要通过接触感染病人以及食用被病毒污染的水、食物等传播。而且它属于自限性疾病，虽说大多数情况下能自己好，但过程可不好受。

诺如病毒的特点可不少，潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样，人群还普遍易感。它的潜伏期通常为 24 到 48 小时，传播途径包括人传人、经食物和经水传播。发病的时候以轻症为主，不过起病突然，不是呕吐就是腹泻，或者先吐后泻。儿童大多以呕吐症状为主，腹泻的话就是黄色稀水样便，还可能伴有低热、乏力、腹痛、头痛、肌肉酸痛等症状。虽说一般不会表现为重症，但脱水的风险还是有的。

诺如病毒：为何被称为 “防疫噩梦”

你知道吗，诺如病毒被称为 “防疫噩梦”，这可不是随便说说的。它的传播能力强得超乎想象，足以和麻疹、水痘等空气传播的病毒相媲美，能在短时间内感染大批人群，尤其是在学校、医院、游轮、餐厅等密闭环境下。

超低感染剂量，让人防不胜防

诺如病毒致病所需的感染剂量超低，只要 10 到 100 个病毒颗粒就足以让人感染，而流感病毒通常需要数千个病毒颗粒才能致病。患者粪便中每克病毒量可达 10¹² 个病毒颗粒，这是什么概念呢？相当于 1 克污染物可感染上亿人！想想都觉得可怕，这么小的剂量，我们在日常生活中稍不注意就可能中招。

传播途径多样，如同 “无孔不入”

诺如病毒的传播途径多样，简直是 “无孔不入”。首先是粪 - 口传播，吃了被污染的食物、喝了被污染的水就可能感染。还有接触传播，像门把手、电梯按钮、手机屏幕、桌面等这些我们日常经常接触的东西，都有可能带有病毒，手接触后再摸口鼻，就会感染。更让人头疼的是气溶胶传播，患者呕吐时，病毒会形成微小气溶胶飘散在空气中，被周围人吸入就可能感染。就连厕所冲水时都可能形成气溶胶，如果马桶盖没有盖上，病毒就可能在空气中传播，并落到其他物体表面，给我们带来感染风险。

环境存活能力强，普通消毒剂无效

诺如病毒在环境中的存活能力也极强。在门把手、餐具、桌面等环境表面上可存活 7 天以上，在冷冻食品中可存活数月甚至更长时间，低温根本无法杀死它。而且普通消毒剂对它无效，酒精（75% 乙醇）对它不起作用，只有含氯消毒剂（如 84 消毒液）或高温（≥85°C）才能灭活它。这可给我们的防疫工作增加了不少难度。

预防诺如病毒，这些要点要牢记

面对这个超强传染病毒，我们也不是毫无办法，只要做到以下几点，就能有效预防。

勤洗手：酒精无效，肥皂 + 流水才是关键

勤洗手是预防诺如病毒的重要措施，但要注意，酒精对诺如病毒无效，我们得用肥皂 + 流水洗手才是关键。在饭前便后、接触公共物品后，都要用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，搓洗双手至少 20 秒，这样才能有效去除手上可能沾染的病毒。

环境消毒也至关重要，而且必须使用含氯消毒剂。对于家里的地面、桌面、门把手等经常接触的地方，要用稀释后的含氯消毒剂进行擦拭消毒。特别是有疑似或确诊诺如病毒感染患者的家庭，更要加强消毒，防止病毒传播。

在食品安全方面，我们要格外注意。诺如病毒容易污染海鲜等食物，所以海鲜必须煮熟煮透才能食用。在处理食物时，也要做到生熟分开，避免交叉污染。

感染诺如病毒后，即使症状消失了，也不能掉以轻心。因为在症状消失后的 2 到 3 天内，患者仍可能排出病毒，具有传染性。所以这段时间还是要注意个人卫生，避免与他人密切接触，防止病毒传播给他人。

诺如病毒虽然来势汹汹，但只要我们了解它的特点，掌握正确的预防方法，就能够有效防范。在这个春季传染病高发的季节，我们每个人都要提高警惕，从自身做起，做好预防措施。无论是在学校、家庭还是公共场所，都要注意个人卫生、环境消毒和食品安全。让我们一起行动起来，共同防范诺如病毒，守护我们的健康。

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