现如今，越来越多的人都加入到了“养生”大军中，甚至不乏一些90后和00后。

然而，有些自称为“养生大师”的人却趁机混淆视听，鼓吹毫无科学根据的健康疗法，致使无数老年人上当。

中国长寿专家林海峰，一直坚信自己的“断食排毒养生法”，结果在51岁就突然离世。

这到底是怎么回事？自然疗法究竟是不是新型骗局呢？

林海峰，1968年出生于福建永安，在进入安利公司之后，凭着自己的“三寸不烂之舌”，林海峰成功做到了高级经理的位置。

2000年左右，他开始自立门户，借助媒体的力量宣传自己的“自然疗法”。

他声称“大米就是现代毒药，是影响中国人身体的罪魁祸首！”

除此之外，他还表示“除了传染病和急性病，人类根本就不需要去医院”。

林海峰多次声称自己曾经患有高血压、高血脂和胃溃疡等多种慢性疾病。

但是通过自然疗法，早已成功痊愈，甚至身体还变得更有活力了。

为此他还提出了“断食排毒养生”法，也就是一些人俗称的“辟谷”。

林海峰表示人体需要五到七天的时间进行“辟谷”，在这期间每天只能喝八杯自制的果蔬汁。

绝对不可以吃其他的任何食物，蔬菜也不能吃固体状态的，只能打成汁。

这些果蔬汁都是由胡萝卜、黄瓜还有西芹等蔬菜压榨而成的。

他认为人体必须要进行排毒，而且只要是人身上有孔的地方就能进行排毒，最主要的就是肠道。

而果蔬汁就可以帮助肠道把体内的毒素全都排出去。

尽管林海峰没有一丁点医学背景，但他愣是靠着在全国各地的宣传演讲，获得了无数老年人的信任和钱财。

后来更是接连出版了好几本养生相关的书籍，还创办了健康机构，成为董事长。

然而，好景不长，“中国长寿大师”很快就成了反面教材。

2019年11月11日，林海峰在云南意外去世，据了解死因疑似是食物中毒。

林海峰的朋友表示，就在前几天，林海峰还发了一条朋友圈。

为了验证人体可以排毒的说法，林海峰声称自己吃了一包过期的红枣，虽然一度“身体僵直”，但自己通过呕吐的方法，已经将食物全部吐了出来，身体也已经恢复如常。

几天之后，林海峰就和朋友来到了丽江，当天刚吃完晚饭，林海峰就直接倒在了地上。

等到了医院检查完毕之后，早已无力回天，终年51岁。

他的朋友表示：“他自己是搞养生的，可能觉得自己能够排出毒素，所以一直也没有去医院。”

林海峰去世的消息一经传出，就震惊了所有人，一代养生大师却因为自己的错误理念不幸去世。

实在令人惋惜，但也不得不给所有老年人都提了一个醒，错误的养生方法，反而是会要人命的！

现在很多养生专家和健身人士都建议大家少吃米饭。

但这绝对不是说米饭有什么问题，毕竟几千年来中国人一直都把稻米作为主食。

大米中的碳水化合物是一种糖类，是人体血糖的主要来源，当然还有馒头、面条等其他主食。

这些食物都是我们摄取碳水的主要来源，人体一旦缺少了碳水就有可能造成低血糖。

引发头晕乏力等一系列症状，现在之所以提倡少吃米饭，也不过是一些肥胖人群摄入的碳水过多，但即便这样，健身教练也不敢让你直接断了碳水。

长期不吃主食，就会引起脱发、月经不调、四肢无力的症状。

更不要提林海峰所说的“断食排毒”，首先“排毒”这个概念就一直存在争议。

人体本身就存在一套消化和代谢系统，肝脏肾脏和肠道，会把摄入的食物和水，转化成有效的能量，再把无法吸收的物质排出体内。

这些只不过是人体新陈代谢的产物而已，并不是什么毒素。

而且人体必须要通过摄入营养均衡的食物来维持基础代谢和正常的生理活动。

每天只喝果蔬汁，只会造成营养不良和免疫力下降。

“辟谷”这种说法也只在古老的传说中存在，现实生活中恐怕很难做到。

上世纪九十年代，就有一位叫做艾伦的外国人，试图在电视直播中演示自己的辟谷方法。

然而48小时之后，他就开始出现了脱水和血压升高的反应，第四天更是连瞳孔都开始放大，最后不得不暂停了直播。

这是一个很多人都认可且在实行的养生方法，有的人认为完全吃素就可以降血脂降血压，还可以减肥。

其实就和戒碳水一样，单一的饮食习惯根本无法提供人体所需的营养。

肉类中的蛋白质是重要的能量来源，如果长期不吃肉，很有可能会造成骨质疏松和营养不良。

另外，有些人在吃素的时候，因为素食提供的热量太低，就会不自觉的摄入更多的主食。

结果就导致体内的碳水过多，最后仍然会造成血脂不断升高。

中医里一直有以药泡酒的方法，现在普通人家里也经常会自制一些药酒：人参、鹿鞭、蛇胆。

但是，药酒终究还是药，如果没有相应的医疗知识，最好不要饮用自制药酒，不然很容易发生意外。

2018年重庆的任先生一家，就发生了一起饮用药酒之后中毒的事件。

当天任先生在家中摆宴，特意拿出了平时舍不得喝的药酒，然而这里面却不小心添加了一味药材，“雪上一枝篙”，这味药材含有剧毒。

最终导致十五名宾客被送进了医院，5人不治身亡。

现代人大多会因为饮食不规律而患有便秘，所以很多人都会去喝一些果蔬汁或者是泻药来清宿便，认为这样可以排毒养颜。

但是，并非所有人都有这个需要，而且一味的借助外力清肠对肠道的正常蠕动也是一种破坏。

杭州就有一位王阿姨，医生在给她做了一次肠镜之后，却发现她的肠道内布满了黑棕色的花纹，就像蛇皮一样。

原来，王阿姨之前一直有些便秘的毛病，在朋友的推荐下购买了一款通便酵素，之后确实有所改善，于是就一直用了三年。

结果导致了现在的结肠黑变病，医生表示近几年经常有这类病情出现，通常都是在习惯性便秘和追求排毒瘦身的患者中出现。

医生还呼吁大家，肠道正常情况下是完全可以将体内的粪便排出的，如果出现了排便困难，还是要及时就医，不要自己随意购买药品。

追求健康当然没有问题，但一定要仔细辨别，不要上了一些所谓“养生大师”的当。

如果他上来什么都没说就要卖课卖产品，百分十八十就是有问题的。

身体出现状况，第一时间还是要去医院进行检查。

最健康的养生方式就是饮食均衡、坚持运动，以及保持良好的心态。