你有没有试过，站在街角看着情侣手牵手，心里却莫名酸涩？或者，和爱人吵架后，一个人躲在角落，觉得自己再也走不下去了？我以前就是这样，特别典型的感情内耗者，心理学上说，这可能是高敏感的表现，总是想太多，反复纠结那些“他是不是不爱我了”“我是不是做错了”的坏事，甚至被他一句无心的话搞得整天心神不宁。你是不是也有这种感觉？如果有，我真心推荐你看看《我不喜欢这世界，我只喜欢你》这本书，里面藏着让我彻底拥抱爱的秘密！

我以前多痛苦？

说实话，我以前在感情里特别没安全感。谈恋爱几年了，每次他晚回消息，我就脑补一堆“他是不是烦我了”的剧情，一个人偷偷难过。我有个朋友也这样，她特别怕失去对方，做什么都先考虑他的感受，完全不敢说自己的需求，特别害怕麻烦他。她的共情能力特别强，内心敏感又脆弱，总是把所有问题归到自己身上，觉得自己不该这样，但又没办法改变。她每次吵架后就失眠，刷视频到半夜，就为了排解那种对爱的恐惧和压力。我和她差不多，特别容易内耗，总是反复想那些“他为什么语气冷淡”“我是不是不值得爱”的坏事，特别后悔，别人一句“你俩不合适”就能让我几天缓不过来。

书咋救了我的？

直到有一天，我朋友塞给我一本《我不喜欢这世界，我只喜欢你》，说：“你试试这个，真的能救你！”这本书是乔一写的，2015年出版，记录了她和老公F君从恋爱到结婚的暖心日常。听起来像普通情侣故事，但我翻开第一页就被戳中了，因为它完全说出了我的痛点。

书里有个大秘密：爱不是控制或讨好，而是用心感受彼此的真实。比如乔一写她和F君吵架，F君会笨拙地道歉，送她一朵花，她就觉得“世界再坏，有你就够了”。我试着学，吵架后不再憋着，而是直接说“我不开心”，结果男友主动哄我，我们关系更亲密了。朋友也试了，她以前总觉得自己不配被爱，书里说“爱是双向的陪伴”，她开始表达需求，男友反而更珍惜她，心态也阳光了。

还有个招是“记录小美好”。乔一会写下F君的暖心瞬间，比如他偷偷买她爱吃的蛋糕。我开始记日记，记下男友为我做的小事，比如下雨天送伞，慢慢发现，爱其实一直都在，只是我没看见。我朋友说，她晚上翻翻这本书的章节，心境完全不一样了，觉得自己终于值得被爱。

为啥这书这么牛？

你可能会问，这书有啥特别的？第一，它不鸡汤，全是真实的故事，像聊天一样，看得下去。比如乔一写F君忘了纪念日，她气得想分手，但最后被他的真诚打动，太有共鸣了！第二，它特别治愈，2015年出版后卖了几百万册，X上无数人留言说“它让我相信爱情”。第三，它帮你停下内耗，扔掉无意义的纠结。我有个同事，以前总觉得爱情遥不可及，读了这书后学会了珍惜身边人，现在她恋爱了，笑容都多了。

书里还说，爱是平凡中的温暖。比如乔一写F君陪她熬夜赶稿，哪怕只是递杯水，也让她觉得幸福。这让我明白，内耗是因为太在意完美，学会感受小美好，生活完全不一样。

现在咋样了？

现在我再也不怕爱的不确定了。感情中，我学会了表达和珍惜，不再一味讨好。朋友说，我变得更理智、更通透、更自信了，连心情都明亮了。X上的读者也这么说：“这书帮我找回了爱的安全感，遇到吵架都不怕了。”

你是不是也像我以前一样，爱情让你患得患失？试试《我不喜欢这世界，我只喜欢你》吧，每晚拿出来读一段，念一念，心境就会变。去书店或网上找找，真的可能改变你对爱的看法。底下留言看看，多少人靠这本书找回了幸福，你下一个就是你！