作者乔纳森·海特。照片：科尔盖特大学

这本书是社会心理学家乔纳森·海特（Jonathan Haidt）对当今年轻人抑郁和孤独感增加的研究和看法。作者概述了智能手机对儿童的现状和有害影响，并提出了数字时代的保护解决方案。该书是亿万富翁比尔·盖茨和美国前总统巴拉克·奥巴马推荐的 2024 年值得一读的书籍之一。

《焦虑的一代》英文名《The Anxious Generation》， 2024年3月在美国上映，位列《纽约时报》畅销书排行榜。在越南，该书于1月4日发行，包括Mokona翻译的11章，由1980 Books公司和联合工贸出版社出版。照片：1980 年书籍

海特在《焦虑一代》中指出，由于动手体验的减少和智能手机的滥用，年轻人，尤其是Z 一代（1997 年至 2012 年出生的人）的心理问题正在增加。海特指出，“好玩的童年”在20世纪80年代开始衰落，并于2010年起因“手机童年”的出现而被消灭。儿童在保证安全的体验活动中受到限制，同时缺乏适当的照顾和保护。父母在使用电子设备时。

父母的过度保护，让孩子无法学会如何照顾自己，长大后面临风险、冲突、软弱和恐惧。研究表明，在恐惧和对电子设备的依恋中长大的孩子发育得不好。

研究人员表示，智能手机“降低了人们对各种形式的现实生活体验的兴趣”。孩子们每天可能会花很多时间全神贯注地坐在屏幕上一动不动地浏览屏幕，忽略外面的一切。海特指出与父母同样的事情，当全家人在一起但没有沟通时，他称之为“单独坐在一起”。

作者认为社交网络对女孩的伤害大于男孩，并指出男孩沉浸在虚拟世界中的原因，给自己、家庭和社会造成后果。

书中列出了电子设备对儿童的四种有害影响：缺乏社交、睡眠不足、注意力不集中和成瘾。书中写道：“童年是为了玩耍和身体探索。孩子们在现实世界的社区中成长，而不是在毫无生气的虚拟网络中成长。在虚拟世界中成长会加剧焦虑、混乱和孤独。”

海特提供了四个重要的解决方案，这是在科技时代创造更健康童年的基础：14岁之前不要使用智能手机，父母应该只让孩子使用基本手机、有限的应用程序和没有互联网浏览器； 16岁之前不要使用社交网络，让孩子度过大脑发育最脆弱的时期；学校不允许使用手机，因此设备应存放在上锁的包中，以便专注于学习和交流；促进舒适、独立的游戏，让孩子长大后自然、独立地发展社交技能。

本书语言通俗易懂，作者用图表和数据论证论点。教育博士 Nguyen Thuy Anh 在他的个人页面上写道：“作者以灵活、通俗、易读、有吸引力的写作风格，通过有趣的隐喻图像描述了 Z 世代的真实虚拟世界，描绘了一个令人不安的世界。”焦虑一代的生活图景，这一代人的童年与减少自由玩耍和收益的技术联系在一起，在现实生活中受到过度保护，而在虚拟世界中缺乏保护”。

据GateNotes报道，亿万富翁比尔·盖茨表示，这是一本儿童、家长和教育工作者必读的书。这位亿万富翁担心儿童的批判性思考和集中注意力的能力可能会受到科技的影响。他在博客上写道：“海特解释了当今孩子度过童年的方式的变化，从玩耍和跳跃到只使用手机，如何影响他们发展和处理情绪的能力。我很欣赏作者的事实不仅提出了问题，而且提出了值得考虑的解决方案。”

乔纳森·海特 (Jonathan Haidt) 是美国纽约大学斯特恩商学院道德领导力教授。他的研究重点是道德和政治心理学。 2019年，他当选美国艺术与科学学院院士，是《展望》杂志评选的全球50位顶尖思想家之一。