为什么小美总是生闷气？
一天下班后，你的闺蜜像往常一样情绪低落地坐在你面前，一边翻看手机，一边不断叹气。
每次你问她怎么了，她都会说没事。
她的表情却写满了委屈和不满。
这不，昨天她和老公又吵架了。
这次是因为结婚纪念日，她老公买了一个写着“结婚五周年快乐”的蛋糕，可他们都明明记得今年是第六年。
小美气得把老公的微信都拉黑了，半夜睡不着觉，给你发了一堆长长的语音消息：“他连结婚几年都记不住！
我朋友圈每天发倒计时，他都没发现……”听着她的哭诉，你的心情也跟着沉重起来。
其实，小美的问题也许不仅仅是纪念日蛋糕上的那几个数字，而是她长久积累的失望和不满，如同一杯水早已满溢，每一件小事都成为压死骆驼的最后一根稻草。
这段经历让人忍不住思考，到底为什么那么多女生喜欢生闷气？
不直接表达自己的不满，却希望对方能自己明白。
现实往往不是这样，正如心理学教授李玫瑾所说：“中国式婚姻最大的杀手，不是出轨不是家暴，而是‘我以为你知道’”。
心理学家的婚姻杀手观点李玫瑾教授的这句话一语道破了很多女生在感情中的困境。
“我以为你知道”这句话听起来平淡无奇，却深刻地影响着许多家庭和婚姻。
很多女性习惯于不表达自己的情感和需求，认为对方应该能够体会到自己微妙的情绪变化。
男人们多数却并没有那么敏感。
想着“随便吧”，他们可能真的认为你没有意见，最后却惹得你火冒三丈。
办公室里新来的实习生小王，最近也因为女朋友的“隐性需求”愁眉不展。
女友痛经，他每天都买奶茶送给她，却不知道她更需要的是一杯红糖水。
所谓的体贴入微，往往在男生眼里成了“形式主义”。
心理学研究表明，“我以为你知道”的背后，往往是过高的期待和沟通的缺失。
三句真言帮你疏解情绪生闷气不仅仅是情绪问题，更和你的健康息息相关。
根据美国约翰霍普金斯医院的研究，长期生闷气的女性，患乳腺癌的风险比普通人高出54%。
所以，真正爱自己，必须学会合理表达情绪和需求。
为了帮助大家更好地疏解情绪，下面分享三句真言，这些真言比使用多少面膜都有效。
1. “想要什么请直接说！”
直接表达需求，这一点尤为重要。
我表姐和老公结婚十年，从没吵过架。
她的不二法宝就是“直球式沟通”。
比如她过生日，直接把链接发给老公：“宝蓝色那款，38码，记得要礼盒装。
”这种简单直接的沟通方式，不仅让对方清楚明白你的需求，也减少了许多不必要的摩擦。
2. **“生气是在喝砒霜！”**
生气不仅让自己的情绪低落，还会危害身体健康。
所谓“气大伤身”，真的不是开玩笑。
我曾有一位读者，因为和老公冷战，三个月不说话，体检时居然查出甲状腺癌。
关键是这些都是可以避免的，只要我们学会合理释放心中的不满。
3. **“放过那件破事儿！”**
生活中的糟心事从来都是层出不穷。
与其一直沉溺其中，不如学会放下。
我有一个大学室友琳琳，时常挂在嘴边的一句话就是：“能让我生气的只有三件事——钱没了！
妆花了！长胖了！”她的这个心态，让她在面对生活中的不如意时，总能找到乐观的角度去看待。
“他忘了纪念日？正好敲诈个包！”这种积极的心态，确实值得我们学习。
真实案例：长期生闷气的后果要说实在的例子，小美又何尝不是呢？
那次她和老公冷战，最后只是一次体检查出身体出了问题，她才意识到问题的严重性。
还好，她和老公最终通过沟通解决了问题，但这也是她反思后痛定思痛的结果。
而那些身体上的伤害，却是难以完全修复的。
人生三万天，别为糟心事儿浪费时间每个人的一生，总会有大大小小的不如意。
关键是，我们需要在这些不如意中，寻找一种化解的办法。
人生三万天，实在不值得为了那些糟心事儿，伤害了自己的健康和心情。
正如俗话所说：会哭的孩子有糖吃，会作的女孩有人疼。
我们要学会表达自己的需求，难过的时候，多想想那些美好的事情，把生气变成生财，乐观应对生活的起起落落。
结尾当有一天，我们再遇到让人生气的事情时，不妨试试这三句真言，把它们当成一个小巧而有力的工具，帮助自己走出情绪的低谷。
记住，爱自己，才是人生的第一要务。
不论何时，我们都是自己生活的主角，而不应该是那些情绪的俘虏。
想要改变现状，从表达自己的情感和需求开始，为自己找到更多的幸福和快乐。
