在快节奏、高压力的生活中，我们常常为琐事生气，却没意识到，每一次怒火和焦虑，都在悄悄损害健康。“你生的是气，但要的是命。”

藏着深刻的健康智慧——情绪与身体紧密相连，长期情志不畅，会给身体带来极大的伤害。

焦虑，如今已成为时代“流行病”。职场上，同事获得晋升，自己却原地踏步，便开始焦虑：“是不是我不够优秀？”为了追赶他人，拼命加班，熬夜学习新知识。

生活中，看到朋友圈里别人的精致生活，对比自己平淡的日常，焦虑感又涌上心头。这种过度要强的心态，如同紧绷的琴弦，稍有不慎就会断裂。

长期处于焦虑状态，不仅会导致失眠、食欲不振，还会使免疫力下降，增加患病风险。不少年轻人因长期焦虑，患上胃溃疡、甲状腺疾病等，健康状况每况愈下。

抑郁，是较真的“后遗症”。很多人对自己和他人要求极高，追求完美。在工作中，一个小细节没做好，就自责不已；在人际关系中，别人一句无心的话，都能反复琢磨很久。这种过度较真，让他们陷入自我否定的深渊，情绪也越来越低落。

就像一位写文案的朋友，每次交稿后，总会因为一些小瑕疵而懊悔，觉得自己做得不够好。久而久之，患上了轻度抑郁，对生活失去了热情。

失眠，是操心太多的“惩罚”。操心孩子的学业，操心父母的健康，操心工作上的难题……躺在床上，脑海里像放电影一样，不断浮现各种事情，怎么也睡不着。

长期失眠不仅会让人精神萎靡，还会影响心脏健康，增加心血管疾病的发病几率。许多家庭主妇，因为长期操心家庭琐事，患上失眠症，身体越来越差。

中医常说：“百病生于气。”怨气太重，胃会抗议。当生气时，胃部的血液供应会减少，胃肠蠕动减慢，导致消化不良、胃痛等问题。怒气太大，肝脏会受伤。肝主疏泄，生气会导致肝气郁结，引发乳腺增生、甲状腺结节等疾病。

现实生活中，因生气引发身体疾病的案例屡见不鲜。一位阿姨因为和邻居发生矛盾，气不过，连续几天茶饭不思，后来竟查出患有胃溃疡。

既然情绪对健康影响如此之大，该如何应对呢？不妨学会情绪管理，遇到问题时，深呼吸，让自己冷静下来，换个角度思考。也可以通过运动、冥想、听音乐等方式，释放压力，调节情绪。

还可以培养兴趣爱好，丰富生活，转移注意力。当我们把精力放在自己热爱的事情上，就不会为琐事烦恼。

身体是革命的本钱，别让情绪成为健康的杀手。正如纪伯伦所说：“我们走得太远，忘了出发的缘由。”生活中，常常为了一些微不足道的事情生气，却忽略了最重要的健康。

从现在开始，做情绪的主人，守护好自己的身体。

健康是人生最大的财富，保持好情绪，就是守住了财富密码 。