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很多人觉得，身体的小毛病并不算什么，尤其是当我们年纪大了以后。头痛了就喝点水，腰酸背痛就休息休息，偶尔感觉到尿频、尿急，也不过是小事，谁没经历过几次呢？
然而，正是这些被我们习惯性忽视的小症状，往往就是肾脏出现问题的先兆。
在一次常规的身体检查中，有位患者意外发现自己已经患上了慢性肾脏疾病。
她回忆起自己这些年身体的不适：“我总觉得晚上起来尿两三次很正常，头晕头痛、腰酸背痛这些，年纪大了，都是这样。”她没有特别在意这些症状，一直觉得只是“年纪大了”的表现。
统计数据显示，有很多的的慢性肾病患者并未在早期察觉出任何明显的症状。
很多人就算患了肾病，也往往因为没有表现出剧烈的不适，继续忽视，直到体力越来越差，出现严重水肿、尿量异常等问题时才开始感到不对劲。
特别是对于55岁及以上的人群来说，随着年龄的增长，肾脏所承受的负担和遭受的损害会日益加剧。
很多肾病的患者，尤其是慢性肾病患者，往往是因为过度劳累、高血糖、高血压等慢性病的长期影响，造成了肾脏的“悄然衰退”。
这时候，即便是一些普通的身体不适，比如小便不畅、轻微的乏力、偶尔的头晕等，都可能是肾脏在向你发出警告信号。
但令人遗憾的是，这些警告信号通常不被我们放在心上，大家常常将其归结为“上了年纪了，没什么大不了”。
特别是在长时间没有去医院做体检的情况下，我们可能早就错过了肾病的最佳治疗时机。
肾脏在我们的体内具有极其重要的地位，它承担着净化血液、清除废物和多余水分的任务，同时还积极参与到体内电解质及酸碱度的平衡维护中，并有效管理着血压状况。
肾功能的下降，常常会导致体内多种重要物质的紊乱，从而引发一系列健康问题，如果忽视肾脏的健康，时间一长，肾功能衰退就会不可逆地影响到身体的其他系统。
虽然很多人了解高血压和糖尿病会对肾脏造成额外负担，但他们对日常生活中长期养成的一些习惯也会悄然损害肾脏健康这一点却知之甚少。
我们每天吃的食物、喝的饮料，甚至是我们生活中的一些常见习惯，都会在不知不觉中给肾脏带来压力。尤其是年逾55岁之后，身体各项机能渐趋衰退，此类细节更值得关注。
高盐饮食大家都知道，盐吃多了对身体不好，尤其是对血压有影响，可是你知道吗，高盐饮食对肾脏的影响，远比你想象的要大。
有位患者，年纪已经60，平时嗜盐如命，特别爱吃咸菜、腌制食品，直到有一天，他突然发现自己开始水肿，特别是晚上，双腿肿得厉害，连鞋都穿不下了。
经过一系列的检查，他这才意识到自己已经处于肾病的早期阶段。
盐吃多了，不仅仅是高血压的“帮凶”，更是肾病的一个重要诱因。
现代医学研究显示，钠盐摄入过量会损害肾脏过滤机制，进而可能推动慢性肾脏疾病的恶化进程，特别是55岁以上的人群，随着代谢和肾脏的逐步衰退，盐分的积累会加重肾脏的负担。
长期熬夜我们都知道，熬夜对皮肤不好，但你知道熬夜对肾脏的影响同样不容小觑吗？有位工作压力大的患者，每天累得要命，根本不觉得有多大问题。
但随着年纪的增长，她开始频繁感到乏力，血压也不稳定，腰酸背痛变得很严重。去医院检查完毕，医生告知她，长期熬夜与作息紊乱，已然对其肾脏造成了慢性损伤。
熬夜不仅会影响人的免疫系统，还会加速肾脏功能的下降，熬夜之际，体内应激激素的分泌会增多，从而致使体内水盐失衡，进一步加重肾脏的工作压力。
尤其是在55岁以后，人的体力和恢复能力逐渐下降，熬夜对肾脏的伤害更加明显。
高糖饮食有位患者，他有着食用甜食的习惯，特别是每天都会享用一杯极为甜腻的奶茶作为日常。然而，一次体检发现，他的肾功能已经开始下降，糖尿病前期的症状也逐渐显现。
医生向他指出，长时间的高糖摄入不仅会使胰岛素的分泌压力急剧上升，还会慢慢侵蚀肾脏的微血管系统，导致慢性的损伤。
糖的影响远比我们想象的要严重，高糖饮食会导致血液中的糖分浓度过高，长期下来，血液中的糖分会附着在肾脏的血管壁上，对于年龄达到55岁或以上的人群，糖尿病与高血糖已成为促使肾脏微血管逐渐发生硬化，并最终引发肾病的重要诱因。
低水分摄入大家都知道多喝水有益健康，但很多人并不知道，水分摄入的不足，对肾脏的影响尤为严重。
特别是当年龄超过55岁后，许多人由于身体新陈代谢速度的减慢，对水分的需求相应减少，以至于常常忽视了日常的水分补充。
有位患者，每天坐办公室，不觉得口渴，午后也不喜欢喝水。然而，随着时间的推移，他开始出现了轻微的腰痛，伴随着偶尔的水肿和尿量减少。
体检过后，医生告知他，由于长期水分摄入匮乏，其肾脏的过滤功能已然遭受损害。
肾病早期症状往往难以觉察，多数人于健康体检时被查出患病时，肾脏已遭受不同程度的损害。因此，不管是年轻人还是年长者，都应该对自己的身体变化保持敏感，尤其是当过了55岁之后，肾脏健康就显得尤为重要。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献[1]林建.可溶性血栓调节蛋白联合肾损伤分子1对原发性肾病综合征所致急性肾损伤的早期诊断价值,中国现代医学杂志 ,2024-06-19
