“想尽办法将血压降下来”已成为全社会的共同认识，是中国降压达标率不断提升的关键。看似简单的血压数值，高血压病人还会碰到一些疑问，比如：一天内只有某个时间血压升高，而其他时间不高要紧吗？大部分时间血压正常，有时血压升高怎么办？等等。今天我们聊一聊这个话题。

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血压控制好不好有哪些指标？

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首先是“诊室血压”达标，所谓诊室血压就是由医务人员在门诊测量的血压。收缩压（高压）小于140mmHg、舒张压（低压）小于90mmHg是基本要求，能够降到130/80mmHg更好。

其次是“家庭血压”达标，所谓家庭血压就是使用电子血压计（臂式或腕式）测量的血压，达标值是收缩压（高压）小于135mmHg、舒张压（低压）小于85mmHg，因为家里要比医院更放松，血压要低一些！

再次是“动态血压”达标，动态血压是通过便携式臂式血压计测量记录一天血压变化情况，可以更全面了解24小时血压情况，尤其是夜间血压情况。理想的目标值是24小时平均血压小于130/80mmHg、清晨血压小于135/85mmHg、夜间血压小于120/70mmHg。

除此以外，还要看血压24小时内血压变化幅度和趋势（血压变异性），比如一天内的血压波动幅度过大也不利于心血管健康；一段时间内（周、月、年）血压控制在目标值的时间占比（血压在目标范围时间），一段时间内血压达标时间越长或者测量达标血压次数越多，说明血压控制越好。

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这些情况下血压升高怎么办？

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1.清晨高血压：清晨高血压是血压早上升高，其他时间正常甚至偏低。有些时候活动一下再测血压就正常了，要不要紧? 清晨高血压在老年人很常见，也是危害心脑血管最大的高血压类型，应该严格控制血压，一般选择长效地平类或利尿剂降压治疗。

2.傍晚和夜间高血压：这个时间段的高血压往往不容易被病人觉察，大多通过24小时动态血压监测获得，如果血压长期得不得控制同样危害心血管功能，一般通过调整服药时间、增加服药次数等办法控制血压。

3.偶测高血压：很多高血压病人会在某些时间点血压升高，常见的情况包括季节变化、工作紧张、情绪波动等等，这些情况如果血压不是很高（小于160/95mmHg）、没有症状（头晕、胸闷、乏力等）、持续时间短暂（几小时至几天），可以暂时不调整降压药、休息观察。

人体的血压数值不是固定不变的，而是在一定范围内波动，遇到一些外界、内在因素，偶尔超出正常值属于正常现象，不必担心，但如果如果测量血压数值高的次数多、低的次数少，那就有问题啦，需要及时就医，明确原因，采取针对性措施。