每年一到春季，下定决心要减肥的朋友就开始扎堆了，很多人一开始可谓是劲头满满，什么过午不食、减脂餐、精细控制食物热量等等，尝试各种各样的热门减肥方法，刚开始的一周有的人确实掉秤很快，但是很快就到了平台期，无论怎么控制饮食，都不怎么再掉秤了。

甚至有的人一天只吃半根玉米，其他时候靠喝水来制造虚假的饱腹感，把“饿了喝水，馋了扇嘴”这一节食精神执行的很透彻，但是每次一称体重，还是很受打击。

且不说节食减肥的坏处有多少，在我们中医看来，如果想要减肥，还是要先把自己的体质搞清楚。

《黄帝内经》中记载说：“腘肉坚，皮满者，脂。腘肉不坚，皮缓者，膏。皮肉不相离者，肉。”也就是说，胖子被分为三种类型，分别是脂人、膏人、肉人。

1、脂人

脂人，指的是肌肉结实，皮肤肥满，脂肪均匀分布全身，骨骼比较小，体型肥胖但是腹部不大的人。脂人的皮下脂肪较多，但是内脏脂肪不一定多。 我有个病人体型就比较胖，体检医生说她像一个小海豹一样，都是皮下脂肪，但是内脏十分健康，这种体质的肥胖大概率就是我们所说的脂人了。

2、膏人

膏人，指的是皮肤松弛，肌肉不坚实的胖子。除此以外，膏人的腹部往往肥大下垂，身子小但是有个大肚子，肚子里还有特别多的气。皮松、腹大、胀气，这一看就是脾胃虚弱，运化不利，痰湿堆积的痰湿胖。

现代人也多是这种喜欢肥甘厚腻，不爱运动，容易气虚，津液稠、痰湿重，皮肉松垮的体质。

因为久坐不动、饮食不节制、且每天压力大、思虑多，气血消耗大，运化代谢不好，不良的饮食和生活习惯能轻松的把一个正常人养成这样的膏人胖子。

3、肉人

肉人，指的是体重大，但是皮肤与肌肉坚实又紧致，体格很壮实的人，有点像经常健身，脂包肌体型的人。

这种体型其实多见于重体力劳动者和运动员，还有专业的健身爱好者。像我们前面说的脂人和膏人体质还有寒热之分，但是肉人的体质阴血充足，没有寒热偏倚，非常平和，算是三种胖人体质中，最为健康的一种类型了。

说到减肥，其实现代人大部分都是膏人的体质，这种体质是需要去调理的。因为膏人的肥胖，多属于虚证，也就是正气不足、脾胃虚弱，又喜欢吃肥甘厚味，导致脾胃运化不利、痰湿堆积而造成的。

这种肥胖带来的油脂是会流动的，会凝聚在身体的某些部位，比如胳膊下面、小肚子、腰部两侧、臀部和大腿等等；这类人减肥，要先健脾养胃、补中益气，再祛除痰湿。

气虚、脾胃差、痰湿多的人，可以试试用香砂六君丸来调理脾胃，调养体质。

香砂六君丸是在经典补益汤剂“四君子汤”的基础上，增加木香、砂仁、陈皮等药材而成的。

四君子汤中的人参、白术、茯苓、炙甘草健脾益气；半夏和陈皮能够理气化痰；木香和砂仁有行气化湿的作用，所以香砂六君丸不仅清理了痰湿垃 圾，还补养到了脾胃的虚损。等中焦温暖了，脾气充足了，脾胃运化能力强了，脾虚肉松痰湿重的胖子减肥也就成功一半了。

以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。