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参考文献：

《中医内科学》（人民卫生出版社，第九版）

《中药大辞典》（上海科学技术出版社，2017年版）

国家中医药管理局官网资料

你咳嗽了吗？有没有觉得天气一冷、风一吹，嗓子就痒，咳起来没完没了？是不是一到秋冬交替，胸口憋闷、痰多难咳，喘得像老旧风箱？嘿，别以为是“上火”这么简单，那很可能是——慢性阻塞性肺疾病，老百姓口中的“慢阻肺”。

我是一名扎根基层30年的中医师，生在岭南，长在药香之中。今天就跟大家聊聊——如何用一片不显眼的叶子，煮水喝，让咳喘黄痰说拜拜！

我有个老病号，姓张，烟龄30年，60岁那年开始反复咳嗽、气喘，尤其秋冬像走夜路一样难熬。医院诊断是慢阻肺，西药吃了一堆，效果时有时无。后来我给他用了一味不起眼的中药叶子——鱼腥草，煮水喝，配合调养，三个月后，咳少痰清，喘也轻了！

鱼腥草，别听名字怪，这可是一味“肺中良药”。

中医讲“肺为娇脏，喜润恶燥”，而慢阻肺，多因肺脾两虚、痰热内蕴。鱼腥草性寒味辛，有清热解毒、利尿通淋、消痈排脓、化痰止咳之功。现代药理研究也证实，它能增强免疫、抗病毒、抗炎，对支气管炎、肺炎、慢阻肺等都有辅助作用！

慢阻肺，到底是个啥？这病说白了就是气道慢性炎症，导致气道狭窄、肺功能下降，时间一久，肺就像生锈的风箱，喘不过气。常见于长期吸烟、空气污染严重、反复呼吸道感染的人群。北方寒冷干燥，南方湿热多雨，各有各的麻烦，慢阻肺却都找上门。

你以为它只是“咳咳咳”？那你太小看它了！它能导致呼吸衰竭、心肺负担加重，甚至危及生命。根据2023年国家数据显示，中国60岁以上人群中，慢阻肺发病率高达27.4%，而且只有不到20%的人知道自己患了这病！

中医怎么认识慢阻肺？我们常说：“肺为气之主，肺气虚则百病生。”慢阻肺在中医里，归属“咳嗽”“喘证”“肺胀”等范畴。

病因多在：肺脾肾三脏失调，痰湿内生，外感诱发。尤其是老年人，肺气渐衰，脾虚生痰，肾虚无纳，三者夹杂，咳喘日久，痰多难咳，形成恶性循环。

南方多湿，重在祛湿化痰；北方寒燥，重在温肺益气。不同地区，调理思路也不同。中医讲究“因地制宜”，这也正是我们中医的魅力。

那这片神奇的叶子——鱼腥草，怎么用？我常给病人这样搭配：鱼腥草15克，桔梗10克，前胡10克，甘草6克，水煎服，一日两次。

鱼腥草主清肺热、除痰浊；桔梗宣肺利咽，引药上行；前胡下气化痰；甘草调和诸药，缓和药性。这四味药组合成一个小方子，既能化痰止咳，又能调理肺气。既便宜又实用，关键是——管用！

体质偏寒的人，最好加点苏子或紫苏叶温润肺气；舌苔厚腻、痰多者，可加半夏、陈皮；气短乏力的老年人，加点黄芪、党参也是不错的选择。

你可能会问：为啥一片叶子就能这么厉害？这就是中药的奥妙，不在于贵，而在于“对证”。鱼腥草虽寒，但恰恰适合“痰热壅肺”这类慢阻肺患者。现代研究发现，鱼腥草含有挥发油、槲皮素、异槲皮素等成分，具有抗菌、抗病毒、清除自由基、调节免疫系统的多种作用。特别适合那些咳黄痰、胸闷、发闷发热的慢阻肺患者。

我在临床上用它几十次，退热、止咳效果都让我啧啧称奇。

咱也不能把鱼腥草当万能药。中医讲究辨证论治，不是每种咳都能喝鱼腥草水。比如：

寒咳、白痰清稀、体质虚寒者慎用；

脾胃虚弱、容易腹泻者也应谨慎；

孕妇、婴幼儿更要在医师指导下使用。

有些人一听“煮水喝”就开始天天当茶喝，结果越喝越虚，反倒咳得更厉害。中药不是绿茶红茶，它是“有性味”的药物，不能乱来。

我曾接诊一个广东佛山的退休老师，爱吃煲汤，体质偏湿热，慢阻肺反复十几年，一到梅雨季就咳个没完。我让她用鱼腥草煮水，加点陈皮、麦冬润肺，外加每天练“六字诀”呼吸调气。三个月后复查，肺功能明显改善，人也精神了不少。

她跟我说：以前觉得“煎药麻烦”，现在觉得“活着真香”。

我们中医调病，不是靠“猛药猛攻”，而是靠“扶正祛邪”。慢阻肺这种病，急不得，得靠“慢工出细活”。除了药物调理，日常生活也要注意：

1. 勤通风少吸烟，远离雾霾和厨房油烟。2. 饮食清淡，少食辛辣油腻，多吃润肺食物（如百合、银耳、梨）。3. 每天适度运动，打打太极、走走路，呼吸训练不可少。4. 保暖防感冒，尤其是秋冬交替，别贪凉。

这些看似琐碎的生活细节，其实是中医讲的“治未病”的真谛。

说到底，慢阻肺虽然顽固，但并非无解。中医调理讲究“天人合一”，只要你愿意慢下来，调起来，就能把病慢慢赶跑。

一片小小的鱼腥草叶子，藏着大大的智慧；一杯清清的药茶，蕴着千年的养生哲理。咱老百姓不求长生不老，但求咳少痰清，能走能喘，活得有劲儿！

健康建议：

咳喘痰多者，可适当饮用鱼腥草药茶，但需辨证使用。

慢阻肺患者应建立长期调养意识，不能指望“吃药就好”。

秋冬季节，注意保暖护肺，饮食以润燥、化痰为主。

保持良好的情绪与作息，肺气舒畅，百病不侵。

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