一、要补肾填精

在中医理论里，肾负责藏精，主管生殖与发育。海绵体的功能与肾精的充盈状态密切相关。当肾精充沛时，就能滋养海绵体，使其在气血的滋养下保持正常功能。

我们可以参考使用左归丸滋阴、填精益髓。它由熟地黄、山药、山茱萸、枸杞子、鹿角胶、龟板胶、菟丝子、牛膝这几味药组成，对填补亏虚的肾精有很好的作用。

在用药以外，日常也可以多使用黑色食物，中医讲黑色入肾，可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等食物，长期坚持，补肾填精的作用也会非常好。

二、要疏肝理气

在中医理论中，肝主疏泄，负责调节气机的通畅。气血的正常运行需要依赖肝气的疏泄功能来维持。如果肝气出现郁结，导致气血运行不畅，就会对海绵体的充血功能产生影响。

比如，长期处于精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，容易引发肝郁气滞，导致海绵体无法获得足够的气血滋养，从而出现功能障碍、韧性不足等问题。

这时候可以参考使用逍遥丸来疏肝解郁。它主要由柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。这些中药组合搭配，可以让身体中的气机更加通畅，血液能够更好的流通到海绵体中，让海绵体膨胀更加充分。