大家可知道明天是什么日子？明日3月23日，我们将迎来第65个世界气象日。这个由世界气象组织于1960年设立的全球性纪念日，不仅承载着人类对大气奥秘的探索，更时刻提醒我们：天气、气候与水，是维系地球生命系统的无形纽带。在极端天气频发的当下，笔者认为，每个人都应该重视这样的日子。

虽然看起这是一件非常大的事情，但是只要每个人去做，积少成多，便是大事无疑了。笔者认为，在这天的话，我们要记得“一不开，二要说，三要吃”，防灾减灾平安相伴，让我们的生活更加舒心，这也是在造福我们的子孙后代教。

一不开

非必要不开车

明天刚好是周末，如果非必要的话，建议不要去开车，这不仅是响应绿色出行的环保倡议，更是在气象灾害高发期对自身的保护。

数据显示，暴雨、大雾等极端天气下，交通事故发生率上升40%。以步行或骑行代替驾车，既减少碳排放缓解气候压力，又避免在能见度低、路面湿滑中陷入危险。今日停驶一小时，明日或许便能多一片晴空。

二要说

家长给孩子普及气象知识

气象教育是防灾减灾的基石。世界气象组织自1961年起，每年以不同主题唤醒公众意识，从"天气与水"到"气候行动最前线"，始终聚焦人类与自然的共生。

在这天的时候，笔者认为，家长可带孩子观察云形变幻，讲解积雨云与卷云的差异；记录每日温度湿度，制作家庭气象日志；甚至模拟台风路径，让孩子在游戏中理解大气运动。有数据显示，儿童时期培养的气象兴趣，往往能成为未来应对气候危机的关键能力。

三要吃

在仲春时节，北方沙尘与南方回南天交织，饮食调理尤为重要。传统中医认为"风燥伤肺"，建议多摄入梨、银耳、百合等润燥食材。世界卫生组织亦指出，气候干燥易引发呼吸道疾病，每日补充2000毫升水分可增强免疫力。

这里笔者推荐给大家一道营养粥：山药荠菜瘦肉粥

主要食材：山药、荠菜、猪瘦肉、盐、五香粉

做法：

1、把山药清洗干净，去掉它，切成丁，再把采摘回来的荠菜焯水，冲洗干净，接着切成末。

2、锅中注入适量的清水，把淘洗干净的大米，放进去开始熬煮，猪瘦肉在这个时候，放入盐和五香粉还有生粉腌制一下。

3、大米粥熬煮的比较浓稠的时候，放入山药，最后快出锅的时候，放入猪瘦肉还有荠菜。

4、煮熟透之后，我们把它取出来就可以直接开吃了。

日本气象协会的研究显示：合理膳食可使极端天气下的身体不适率降低30%。在这个时候，我们通过观察天象，从而调整好饮食，其实也是在教育孩子，饮食应该随着气候的改变而改变，这样也是防灾减灾的一种方式。正如世界气象组织秘书长塔拉斯所言："每一个微小的气候行动，都将汇聚成守护地球的未来之力"。