穿得厚还冷是每到冬天都会出现的穿搭问题，很多姐妹明明穿得很厚，却仍然感到寒冷，这是因为我们忽视了衣物之间的隔热层次。

为了在寒冷的冬天保持暖和，我们需要选择合适的衣物，并掌握一些实用的穿搭技巧，接下来就给大家介绍一种非常实用的穿搭技巧—— 三明治穿衣法，它可以让你在保持优雅的同时，穿得少也暖和。

第一章：三明治穿衣法的三层，普通人都能get

01.三明治穿衣法是什么？

三明治穿衣法其实是一个非常简单易懂的穿搭技巧，它的核心就是将你的衣服分成三层来穿搭，这三层分别是 内层、中层和外层，它们之间形成一个完整的保暖系统，可以有效地阻挡冷空气的侵入。

02.三明治穿衣法的具体搭配

第一层：贴身衣物，以吸汗保暖为主

在选择内层衣物时，应该以保暖和吸汗为主， 贴身的保暖衣或打底衫是不错的选择，这些衣物不仅能够吸汗，还能够提供足够的保暖效果， 由于贴身衣物通常采用柔软、舒适的材质制成，所以穿起来非常舒适，不易产生闷热感。

第二层：稍厚的外套，增加穿搭的层次感

在选择中层衣物时，可以选择一些相对较厚的衣物，比如毛衣、开衫或卫衣，这些衣物不仅能够提供额外的保暖效果，还能够增加穿搭的层次感。

第三层：最外面的外套，以抗风御寒为主

在选择外层衣物时，可以选择一些质地较好、保暖度高的衣物，比如羽绒服和羊绒大衣，这些衣物能够有效地阻挡冷空气的侵入，让你在寒冷的天气中保持温暖和舒适。

不过选择外套的时候要注意整体的搭配协调，不能为了保暖着装厚重就忽视了搭配的风格感， 否则就会显得笨拙累赘。

第二章：解锁三明治穿衣法的终极秘密，跟着这些公式穿衣不冷

三明治穿衣法的魅力在于它能够根据不同的气候特点进行调整，因此你可以根据实际情况来选择内层、中层和外层衣物的材质和厚度。下面就给大家介绍一些具体的公式，这些公式能够帮助你更好地掌握三明治穿衣法。

公式①：穿衣法则=气候变化+穿搭公式

不同的气候特点需要不同的穿搭方式，我们需要根据气温和风速来选择合适的衣物搭配， 比如在气温较低、风力较大的日子里，我们需要选择更加厚实的衣物来抵御寒风。

当温度在0度以上时，我们可以选择一些薄款的内衣和外套来搭配，比如薄款的毛衣或者针织衫，在搭配的时候可以选择一些厚实的外套来增加整体的厚度。

当温度在0度以下时，我们需要选择一些厚款的内衣和外套来搭配，比如厚款的毛衣或者卫衣，在搭配的时候可以选择一些保暖的外套来增加整体的保暖效果。

公式②：穿衣法则=温度-5+三明治穿衣法

具体来说，当我们遇到 20度左右的气温时，我们可以选择一些轻薄的内衣和外套来搭配，比如薄款的T恤或衬衫，再加上一件轻薄的外套，如风衣或薄外套等。如果你想要更加时尚，可以选择一些具有设计感的单品进行搭配。

当温度下降到5度左右时，我们就需要选择一些比较厚实的衣物来提高保暖效果，比如厚款的毛衣或卫衣搭配牛仔裤或休闲裤，这样可以降低整体的烤肉感。

当气温下降到0度左右时，我们需要更加注重防寒保暖 ，建议选择一些保暖性好的大衣来进行搭配，同时搭配一些保暖的内衣和裤子，如果你想要更加时尚，可以选择一些具有设计感的单品进行搭配。

如果你想要更加时尚和吸睛，可以选择一些亮色或印花款式的内搭。

第三章：三明治穿衣法的实用技巧，穿得少也暖和

tips1.内层衣物可以使用热反射的材料

为了提高保暖效果，我们可以选择一些具有热反射功能的内层衣物，这些衣物可以有效地反射体温，从而提高保暖效果， 比如一些具有热反射功能的内衣、T恤或运动衫等，都可以成为你的内层衣物的优先选择。

tips2.外层外衣加入一些防风设计

在选择外层衣物时，我们需要选择一些保暖性好，同时具有防风功能的衣物， 比如一些具有防风功能的羽绒服、羊绒大衣或冲锋衣等，都可以成为你的外层衣物的优先选择，同时也要注意外层衣物的长度和宽度，避免过于紧身或过于宽松造成寒风直接侵袭。

最后的总结↓

三明治穿衣法是一种非常实用的穿衣技巧，能够让你在保持优雅的同时，穿得少也暖和，它的核心就是将你的衣服分成三层来穿搭，根据不同的气候特点进行调整，你可以根据实际情况来选择合适的衣物搭配，打造出更加时尚、保暖的穿搭风格。