导读：立秋是二十四节气中的十三个节气，也是秋季的第一个节气，随着立秋的到来，万物随着阳气的下沉而逐渐萧落，在我们身边，能明显的看到各种树叶开始变黄，各种水果开始成熟，此时大自然也呈现为一片丰收的场景。而进入到立秋，虽然气温没有快速地降低，但是降雨会大幅度减少，湿度也会降低，所以此时的气候会由多雨湿热向少雨干燥气候过渡。而进入到秋天，我们的饮食习惯和生活习惯，也要开始发生转变，所以在每年的立秋时，我都会叮嘱家人，牢记“4事不做，2物不吃”，家人少生病，舒舒服服过秋天。

【4事不做】

第一件事：不要随意摘野果

秋天正是各种水果成熟的季节，而一些人看到路边的野果熟了之后，都忍不住地去摘一个，其实我强烈建议大家，不要随意摘路边的野果，因为有一些野果虽然成熟了，但是果农为了防止水果长虫，也会喷农药，您吃了这种野果，很容易导致您食物中毒。特别是一些不认识的水果，如果随意吃，也会导致食物中毒，所以在秋天，您喜欢吃水果，建议去超市买一点，因为秋天是各种水果大量上市的时候，此时水果的价格都不会特别贵。

第二件事：晚上不要游泳

随着立秋的到来，虽然白天依旧炎热，但是傍晚时分，随着秋风吹来，我们的体感会非常凉爽，所以在立秋后，千万不要在晚上游泳了，特别是长期不游泳的人。因为晚上游泳，比较伤脾胃，特质比较差的，如果吹了秋风，还会感冒，所以您喜欢游泳，建议大家白天游泳。

第三件事：不要过度贴秋膘

老一辈常说：“立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。”这是因为在以前，物质缺乏、生活不便利，导致很多人在夏天都会变瘦，为了更好地迎接秋天，就会在立秋时，吃一些油腻等食物，从而使体重增加。而随着生活条件变好，我们在夏天有空调吹、各种水果、开胃菜肴吃，不少人的体质在夏天不仅不会降低，反而会升高，如果此时在过多的贴秋膘，对身体非常不利。

我建议大家，在立秋到来时，可以适当地喝一些鱼汤、鸡汤，同时早晚增强运动，这样就能使身体的体质越来越好，从而使我们更健康的度过整个秋冬。

第四件事：空调的温度不要打太低

立秋时，早晚都是比较凉爽的，而中午时分还是很炎热的，所以此时开空调，中午可以适当的打低一点，而在早上或晚上，我们一定要把空调的温度打高一点。我建议大家晚上睡觉时，空调打到29度，而且把省电模式打开，这样吹空调，不仅非常凉爽，而且还特别省电。

【2物不吃】

第一物：不吃辛辣食物

立秋后，空气会变得越来越干燥，而此时，我们饮食也要发生改变，此时我们尽量少吃辛辣食物，最好不要吃，因为吃多了辛辣食物，很容易上火，使免疫力降低。特别是生姜，俗话说：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”在秋天吃生姜，是不利于健康的。

第二物：不吃死海鲜

立秋后，有部分地区的可以开始捕鱼了，而此时各种海鲜都会上市，而有少许海鲜，由于没有保存好，导致海鲜变味了，而在立秋时，一定不要吃死海鲜，因为此时天气炎热，死海鲜中含有大量的病菌，如果您吃了这种海鲜，会导致您腹泻。

明天立秋，牢记“不要随意摘野果、晚上不要游泳、不要过度贴秋膘、空调的温度不要打太低”这4事不做，“不吃辛辣食物、不吃死海鲜”这2物”，就能使家人少生病，舒舒服服过秋天！最后老胡还想问下大家，您还知道在立秋时有哪些事情要注意，欢迎留言评论，让我们一起涨知识！本文是胡师傅原创的图文，感谢您的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。后续胡师傅会给大家分享更多美食给大家。