在糖尿病高发的今天，全球已有4.63亿糖尿病患者，在我国18岁及以上成人中约有1.16亿糖尿病患者和4.93亿糖尿病前期人群。尤其伴随着肥胖率的激增，糖尿病形势会变得更加严峻。全球一半成年人不知道本身患有糖尿病。

如果血糖水平长时间控制不佳，随着时间的推移高血糖会损害小血管和神经，在身体内造成广泛的损害。

可怕的糖尿病并发症

眼睛：血液中的高血糖水平会造成视网膜内小血管的损害，导致视力下降甚至失明。糖尿病视网膜病变造成的视力问题也是20～74岁糖尿病人群最常见的首发症状。

肾脏：高血糖会损害肾脏的小血管，导致肾小球通透性改变，出现微量白蛋白尿，而与糖尿病相伴的高血压会进一步增加对肾脏的损害。如果出现肾衰竭则要考虑接受透析，非常昂贵而且费时。

神经：高血糖还会对神经系统造成损害，可累及心血管、消化、呼吸、泌尿生殖等系统，还可使手或脚对外界刺激的敏感性降低，出现溃疡如果不及时治疗将会导致截肢，据统计50％下肢截肢的患者都患有糖尿病。

大脑和心脏：糖尿病患者患中风和心脏疾病的风险都会增加，据统计大约有20％的糖尿病患者死于中风，糖尿病患者患心脏疾病的死亡率比正常人群高2～4倍。

糖尿病是怎么发生的？

糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病，它们的共同点就是体内胰岛素不能满足机体正常代谢的需求。

其中，1型糖尿病患者很悲惨，因为他们患病基本上是“天注定”的。主要是因为自身免疫缺陷，导致了胰岛素分泌不足，吃进去的东西不能被机体利用，全从小便里排出去了。这类患者基本上都很瘦，很少有胖的，一生都需要依赖胰岛素治疗。

2型糖尿病则属于自己“作死”型，最关键的原因还是摄入的能量过多，超过了机体的需求。机体不想让更多的葡萄糖进入体内，因此血液里的葡萄糖就升高了。70%-80%的2型糖尿病患者都是超重或肥胖。

为什么会患糖尿病

影响糖尿病的因素有很多：有的是基因不好，天生就会得糖尿病；有的是吃得太多，动得太少；女性绝经后易得糖尿病；女性怀孕也容易引起糖尿病；以前过惯了穷日子现在生活好了，也更容易得糖尿病。

穷过的人更容易得糖尿病

穷人变土豪就很容易得糖尿病，如果从小到大营养状况都比较好，反而不会容易得糖尿病，因为机体长期习惯了这种营养状态。

在胎儿及新生儿期间，如果缺乏营养，尤其是蛋白质，整个机体会优先考虑影响生命的重要器官，如大脑、心脏，而胰腺的代偿能力很强，很能适应低营养状态。但随着生活水平明显增高，营养物质摄入明显增多，原来适应贫穷苦日子的胰腺，就承受不了如今丰富的物质和营养，以及过多饮食的负担，使得β细胞功能不能够满足机体的需求，此时2型糖尿病就发生了。

美国哈佛大学做的一项流行病学的调查以及北京协和医院肖新华教授曾经做过的研究都显示，出生时体重过低的人或过高的人，都更容易患糖尿病。

胎儿或新生儿时期，能量缺乏之后，造成胰腺功能受损，成年之后的摄入超过了胰腺可能承担的负荷，不能分泌足够的胰岛素，患上2型糖尿病。因此，小时候穷过的人要保持原来的节俭的习惯，不能因为生活水平好了就暴饮暴食，想要补偿以前的损失。中国改革开放初期，没几个糖尿病病人，最近几年迅猛地增加，而这部分患者恰恰是五六十年代出生的那批人。

女性糖尿病发生率在绝经前与男性相比并没有太大的差异，但在绝经后，女性血糖异常发生率升高，这是因为内分泌环境发生了变化。很多女性绝经后，体重就增加了，而体重增加就是2型糖尿病的主要原因之一。

在妊娠期，不少女性也会出现糖耐量异常，患上妊娠糖尿病。虽然妊娠期糖尿病发病机制不明，但目前的研究显示，这与内分泌改变有很重要的关系。妊娠期分泌的一些激素拮抗了胰岛素，减少了胰岛素的作用，导致血糖升高。出现这种胰岛素抵抗后，而胰腺上的β细胞不能适应这种胰岛素抵抗，就出现了2型糖尿病。

减肥的重要性

当人们血糖高于正常值但是没有足够高到糖尿病诊断标准的时候称为糖尿病前期，糖尿病前期人群非常容易发展为2型糖尿病，但是可以通过减肥和增加体力活动让血糖水平正常化。

减轻体重哪怕只是减轻了5％～10％就能有效预防、延缓2型糖尿病甚至扭转糖尿病前期，对于一个200斤的人来说这只是减掉10～20斤的重量。

糖尿病作为一种很常见的慢性疾病，往往具有终身性的特点，对患者的身体健康和生活质量也有较大的影响。因此，改善饮食结构，维持健康的体重，保持良好的作息和运动习惯才能为自己的健康储值。

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