这句话来自《黄帝内经》，是在告诫人们迈入五十岁以后，各个脏腑以及身体机能都在走下坡路，不管是精气、气血都处于亏耗的状态，不同的年龄段要有针对性的补养，才会起到事半功倍的效果，

1、五十守残精

“男子六八、阳气衰竭于上、面焦、发鬓斑白，”到了50岁左右，肾中的精气开始衰减，特别是有些人年轻时不知节制、过度放纵的，早早的就会出现功能差、头发早白等症状，肾精生长的速度跟不上身体消耗，日渐亏虚，

表现：难起、见花谢、四肢酸软无力、腰经常痛、耳鸣

参考：金锁固精芄----固涩肾精、滋阴补肾

2、六十守残气

“七八肝气衰、筋不能动，天癸竭，精少、肾脏衰，形体皆极”，到了六十岁左右，男子对肝的依赖加强，而肝主筋，肝气衰则筋骨不利，如果肝气不足，血不濡肝，则容易导致肝肾两虚，功能差、两鬓白，

表现：时间短、举旗难、全身倦乏、面色苍白、心悸、气短

参考：十全大补芄----气血双补

3、七十守残血

到了七十岁，你会发现身体上明显的变化，如皮肤松弛、皱纹增多、气色差，这是气血生化不足了，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，所以想要补养气血还得从脾入手，

表现：晚上入睡难、多梦、心悸、心慌、头晕、看东西模糊、手脚麻、脸色发黄

参考：人参归脾芄-----健脾补血